若平常，有此3個好習慣的女性，不會顯老，佔1個，也很好

女人愛美是天性，而美與年輕永遠是聯絡在一起的，從來沒有聽說老而美的。但是，衰老又是每個人必須要經歷的，誰都無法改變的現實問題。尤其是35歲後的女性，衰老的速度會越來越快，因為，這個年紀的女性，身體代謝能力開始下降，同時，身體的雌性激素也在開始分泌減少，從而使得女性卵巢無法得到更多的保養。而卵巢又是女性是否年輕重要標誌，所以，女性在平常一定要懂得保養好自己的身體。

在生活中，我們可以從一些細節來緩解女性衰老的速度，若平常，有這3個好習慣的女性，一般不會顯老，佔1個，也很好。

好習慣一、早睡早起：由於當今社會生活壓力大，越來越多的年輕人為了生活不得不選擇加班加點的奮鬥。但是，這樣非常容易透支自己的身體，使身體各器官加速衰老。研究表明：當一個人每天睡眠不足，她衰老的速度至少要高出平均值10%，所以，平常一定要養成早睡早起的習慣，儘量做到晚上10點睡覺，早上7點起床的好習慣。

好習慣二、少發脾氣：當人生氣時候，心跳速度是平常的1。5至2倍左右，同時，會大量分泌腎上腺素，長期如此，非常容易導致女性內分泌失調，從而導致雌性激素分泌異常，加速衰老。同時，經常生氣，還比較容易誘發心血管疾病。所以，一個好的心態，是一個年輕的標誌。儘量少發脾氣。

好習慣三、運動：“生命在於運動，而止於靜止”，所有一切的生命，都是在於運動，運動可以加快血液迴圈，運動可以預防抑鬱，運動可以增強抵抗力，運動可以陶冶心情，運動可以使人年輕等等，運動的好處太多了，而現在的人，總是以沒有時間，而減少運動。一個不運動的人，各種慢性疾病都喜歡“找上你”。研究表明，每週運動3次以上的人，患上心血管疾病的風險降低50%，新陳代謝的速度提高1。3倍，當新陳代謝提高後，人的細胞更新速度要比平常提高1。3倍，所以，我們會看見喜歡運動的人，都不顯老。

這3個好習慣，你們是否都有，若佔有一個，都算你不錯了。要想年輕健康，不是靠營養品來保養，而是靠生活中一些好習慣。