五一假期終於來了，大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝，彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了，這次是難得的小長假，一共放5天，不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意，都是春光明媚的好天氣，可不要浪費了這美好的天氣，趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧，帶孩子開闊視野放鬆心情，擁有一個難忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有著密切的關係，無論走到哪裡旅遊踏青都有當地的特色美食，不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裡還是想念在家做的家常菜，不僅鮮香美味，而且營養豐富。一年之計在於春，5月是一年中最舒適的月份，天氣不冷不熱，又是孩子生長髮育期，所以趁著5月黃金假期，使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜，不僅旅遊可以攜帶，在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香，長高個，五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。想要擁有一個快樂的五一之旅嘛，趕緊從手中的菜做起吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷！

鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增強孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比價虛，身材瘦小的人食用，能有效增強身體素質，變得更加壯實！

土豆是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃土豆對身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排洩，預防便秘的出現。

土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那麼吃點土豆能起到很強的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對減肥有利。土豆還能幫助女性美容養顏，讓面板更光滑細膩，有效抵抗衰老！

難得的五一假期多陪陪孩子，給孩子補充營養，多看分享的營養美食，每天變著花樣的給孩子做，保你開學孩子身高學習一鳴驚人。不要再猶豫了，旅遊安排起來，美味營養菜也安排起來吧！