外婆每天晚上喝一碗，70多歲腿腳靈便，耳聰目明，看著像50！小編的外婆真是個很牛的老太太，70多了不僅把自己的生活管理的很好，家裡的家務一樣不少幹得比年輕人還好，身體健康，思維敏捷，看起來就像個50歲的人，要說外婆有啥保養秘訣，其實小編覺得她也沒吃什麼昂貴的補品，一來是有鍛鍊身體的習慣，二來就是堅持喝一種迷糊，小編姑且給它取名叫雙米養生糊吧，主要食材包括黑芝麻、紅棗、黑米和糯米，補氣養血，提升氣色，堅持下來非常滋補，要不要也試試？

雙米養生糊

By 牛媽廚房

配料：

黑米 30克、糯米 30克、阿膠棗 4粒、熟芝麻 15克

烹飪步驟：

1。備好所用食材，我用到了黑米芝麻糯米紅棗，還有少許的燕麥。

2。將所用到的食材，提前半小時泡洗。

3。然後將泡洗好的食材入破壁機裡面，再加入1200的水位。

4。朋友讓我用玉米汁模式來烹煮這款飲品。

5。烹煮好之後，按需新增白糖。其實最好呢還是用冰糖，加入之後再點動一下，這樣子糖化得更為均勻。

6。就是這麼簡單，一杯細滑的雙米養生糊就完成啦。

烹飪小貼士：

1、看：看黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂紋），無蟲，不含雜質。次質、劣質黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結塊等。對於染色黑米，由於黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人為染色黑米。2、聞：聞黑米的氣味。手中取少量黑米，向黑米哈一口熱氣，然後立即嗅氣味。優質黑米具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有黴變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常氣味的為次質、劣質黑米。

您有什麼養生秘訣？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。