連續喝一個月的紅棗薑茶，有什麼功效?

可能有朋友期待著，喝紅棗薑茶會有美容養顏的好處吧？實際上紅棗和姜作為兩種健康的食材，對身體有一定好處，但是需要注意：

一是食療效果有限

，一個月時間可能並不會有什麼明顯變化；

二是紅棗薑茶建議區分體質來飲用

，已更好的達到保健效果；

三是肥胖、糖尿病、高血脂等特殊人群需慎重。

先說第一點：紅棗、生薑都是營養價值較高的食材，紅棗富含維生素C、氨基酸、鉀元素等，對免疫力、血壓及面板有一定好處，而紅棗補血的功效源於中醫，不過現代研究發現，紅棗補血不是來源於鐵元素，而是一種環磷酸腺苷的成分，可以營養心肌、增強代謝，代謝好了，對氣血迴圈也有益。而生薑同樣有促進新陳代謝、暖胃驅寒的作用，兩者搭配，對血液迴圈不好，怕冷畏寒的人群有一定益處。

當然啦，和紅棗薑茶有驅寒發汗的效果也少不了熱水的作用，而且紅棗姜泡水，每日也不會大量的喝，所以攝取的營養素是有限的，前提是還要連水帶食材一起吃下才好，因此呢作用是有限的，遠達不到“煥顏”的效果，想要美容養顏，還是需要充足的睡眠、合理健康的飲食（飲食中增加富含抗氧化的蔬果）以及運動、合理的護膚等方面來改善及延緩衰老。

再說第二點：從中醫角度來說，飲用紅棗薑茶是要區分體質的，比較適合陽虛的人群，特別是體質瘦弱、手腳冰涼、吃涼東西會不舒服甚至拉肚子的人群，且多見於青年女性，身體消瘦的，但陰虛體質的朋友不太適合，陰虛的表現則為容易煩熱、盜汗等，體質辨別可以尋找專業中醫來幫忙。

最後說第三點：紅棗的熱量及糖分很高，對於肥胖者不太適合，而糖尿病患者、肥胖合併高血脂的人群也要注意，糖分高不僅對血糖不利，還會促進脂肪合成，對血脂調節也不利。

而生薑的禁忌是它具有一定的刺激性，不建議多食用，同時對於有胃炎、胃潰瘍等消化道疾病的朋友來說不太友好，需要加以注意。

總之呢，喝一個月紅棗薑茶身體的血液迴圈會好一些，進而氣色也會好一些，太過神奇的效果就不要指望了，同時需要注意相關的禁忌，也不建議額外的新增糖。