我們的

心臟

是我們人體身上至關重要的存在，在以前，我們一直都是透過判斷一個人的心跳來判斷這個人是否還活著的。哪怕到了現代，只要顯示器上顯示心臟還在跳躍，還沒變成一條直線，那這個人就還是活著的。

心臟對於我們的意義一項重大，但我們對心臟卻

知之甚少

。我們在平常生活中，不借助醫療器械的話，只能透過自己的

脈搏

來判斷自己的

心率

了。心率一般就是我們每分鐘心跳的頻率，會根據我們的身體狀況而產生變化，有的人心率60而有的人心率卻可以達到90，這其中的差異值得探究。

有人說心率影響壽命，是真的嗎？

要知道，我們的壽命長短

從來都不是

單一元素可以決定的，而是

多種因素共同作用

的結果，比如說飲食、作息、遺傳等等，而心率確確實實可以算是其中的一種。其實對於心率，我們是有個一般標準的，只要每分鐘的心跳在60到100之間，都可以算作正常。

我們不妨反過來看，如果一個人的心率

低於60

，那麼他的心跳就有可能

過於慢了

，一般出現這種問題有兩種原因，一種是

生理性的

，像運動員就有可能心跳過慢，這是正常的，但也有可能是

病理性的

，這種時候就有可能會危及健康了，因為心跳太慢可能影響到我們體內的血液供給，甚至會

引起昏厥

，對於比較嚴重的患者甚至要依靠

心臟起搏器

來加快心跳。

若是心率

大於100

呢？其實我們也能想象，因為如果我們經過劇烈運動，心跳可能就是這麼個情況，但是這畢竟是短時間的心跳過快，是可以自己恢復的，如果我們在平時就有心率過速的問題，那也有可能使身體出現了什麼問題，比如說甲亢，或者一些心血管疾病。這時候我們就需要及時就醫，不能任其發展，否則可能會帶來更大的危害。

每分鐘心跳60次的人和心跳90次的人，誰更健康呢？

在英國曾有一項研究，說是

心率慢的人，比心率快的人壽命更長

。一般來說，心率比較慢的人，尤其是小於75的人，患上心腦血液管疾病的機率會低一點。如果我們的心率高於75，那麼可能心跳就比較快，也就更有可能患上心腦血管疾病了。當前，得出這種說法前提是兩種人

都在60到100的正常範圍內

，且刨除其他因素的影響，所以大家也不用太過擔心。

對於我們來說，把心臟控制在一個合適的範圍內特別重要，所以我們平時也要注意鍛鍊心臟，增強心肌。最好的辦法就是參加運動，尤其是跑步。跑步大家都會，但是想要真正鍛鍊好心臟，跑步也是有一定的門道的。我們要選擇一個合適的量，不要才跑了沒幾百米就覺得夠了，如果我們感覺不到氣喘，那就證明我們跑得量還沒到位。

反之，也不要跑太多，一般來說3到5km就足夠了，跑多了也是傷膝蓋，還有可能引起心肌勞損。我們跑完步感覺心跳加快是很正常的，畢竟血液迴圈加速，心臟壓力也是倍增，但是隻有在這種壓力下，我們的心臟才能不斷得到鍛鍊，越發健壯。