導語：根據現在的醫學研究，發現當人們的年齡到了35歲之後，自身的肺部活量就呈現出下降的趨勢。肺出現虛弱的情況，不僅僅由於季節性原因，一些呼吸道疾病也是由自身的肺氣虛弱而導致的。出現肺氣不足的人群很可能會伴隨著咳嗽，疲勞，恐懼風寒，以及自發出汗，呼吸急促和容易感冒的情況等等。如若自己出現了肺氣虛弱，一定要根據醫生的囑咐進行治療，那麼還有一些小妙招值得你去嘗試。

肺氣不足對人體的三種影響

1、呼吸不良

首先肺主要負責我們的呼吸，若是廢棄出現不足就伴隨著呼吸不良的情況。那麼最容易表現出的症狀就是經常咳嗽以及呼吸急促肺氣不足的人，最典型的就是說話的聲音比較低，也感覺到身體比較虛弱沒有力氣。

2、疲勞

其次肺氣不足的人群稍微做一點運動就會喘粗氣，這會使肺氣不足的人群一點都不喜歡運動。由於出現呼吸困難，肺氣不足的人總是感覺身體特別的疲倦，甚至說話很少。

3、抵抗力降低

肺氣不足的人群自身的抵抗力也會呈現出下降的趨勢，若是肺氣不足，那麼就容易導致外界的細菌侵入到體內，可以增加感冒的機會。

中醫稱“肺氣補足，細菌遠離”，幾補肺氣方法，不妨一試

1、多吃白色食物

中醫認為五色與五臟有著一定的對應關係。根據《黃帝內經》記載白色入通於肺，意思就是說肺屬於五行中的金。而在五行當中金對應的顏色是白色，所以說多吃一些白色的食物，對於滋潤肺臟以及補充肺氣有著一定的幫助。最常見的白色食物有冬瓜，梨，蓮子，蓮藕，豆腐，銀耳，百合等等相關的食物。

2、按摩一穴

太淵穴是手太陰肺經的母穴，也是肺經的原穴，是肺經元氣留住的穴位，所以說在平時的生活當中按摩太淵穴可以補肺氣。同時太淵穴也是八會穴的脈，會按摩太淵穴可以有效的調節氣血，幫助心脈搏動對於出現的心悸心痛，以及感冒有著一定的緩解效果，還可以強化肺氣。

3、多喝水

在通常的情況下來說，希望大家在平時的生活當中多為身體補充一定的水分，多喝水可以排除毒素和垃圾，在水中加入一些小食材也是不錯的選擇。根據孫思邈的《千金要方》記載，若是將胖大海，菊花，薄荷，陳皮，大麥，甘草等等相關的食材搭配在一起製成茶袋，每日堅持飲用對身體有好處。

食材效果如下：

胖大海：胖大海對於出現的嗓子疼痛有著一定的改善效果，還能夠對於血壓有著穩定功效，緩解身體出現的炎症

薄荷：薄荷對於出汗和解熱有著一定的功效，還能夠減輕自身的炎症和瘙癢狀態

菊花：菊花可以對於風熱得到及時的疏散，還能夠清熱解火，提高身體的免疫力

結語：在平時的生活當中，我們一定要避免對肺部傷害，也可以多吃一些有益於肺好的食材，平時要出門戴口罩遠離塵埃和霧霾。