常言道“陽氣不足百病生”。陽氣雖然是一個看不到摸不到的東西，但它又真實存在，尤其對男性來說，陽氣關係到身體素質的強弱，體內激素的分泌量以及身體的衰老速度，但是陽氣又是一個極易流失的東西，平時生活中一些不起眼的行為都可能消耗大量陽氣，比如吃冷飲，洗冷水澡或者不注意保暖等等，而男性一旦陽氣不足，不僅精神狀態會越來越差，健康狀況也會大打折扣，所以大部分男性都非常注重陽氣的補充，可採取的方式都讓人不敢恭維，比如會吃各種保養品，瘋狂的進行身體鍛鍊，可最後非但沒有任何效果，還讓身體越來越虛弱。

一般來說，40歲以下的男性最容易出現陽氣不足，因為仗著自己年輕，覺得身體各方面素質都比較強大，所以會拼命地工作，養成各種不良習慣，可到了40歲後，就會感受到陽氣不足的危害，所以下面給大家推薦幾個補陽氣的利器。

男性陽氣不足的表現

食慾差

一般來說，男性因為身體強壯，所以平時的工作量也就比較大，對體力以及經力的消耗也就比較多，一日三餐的食物攝入量自然也就會比較多，這樣才能夠維持體內各器官的活性，可如果男性突然出現食慾差，還經常有腹痛腹脹以及噁心的情況，那就需要注意，這很可能是體內陽氣不足，導致各器官活性降低，對食物的消化能力減弱，這種情況下除了要調理腸胃外，更要及時補充陽氣。

四肢冰冷

陽氣跟溼氣是兩個相對立的存在，男性只有陽氣充足，體內的氣血才會順暢，激素分泌才會充足，可一旦陽氣不足，那溼寒之氣就會佔據主導地位，這不僅會影響血液迴圈，還會導致腎動力下降，而四肢作為血液迴圈的末端，一旦陽氣不足，自然就無法及時得到新鮮的血液，溫度也會快速下降，很容易經常出現手腳冰涼的情況。

免疫力差

我們每個人都有自己專屬的免疫系統，也正是它的存在，讓我們免受很多健康問題的困擾，但是每個人的免疫力強弱會有很大的差異，而陽氣是否充足直接決定男性免疫力的好壞，因為陽氣一旦不足，身體對營養吸收能力下降，血液執行能力下降，自然各器官動力也會降低，淋巴器官活性也會受到抑制，免疫力肯定大不如前。

男性補陽氣的四大“利器”

多睡覺

我們每天都要睡覺，人這一生中幾乎上有三分之一的時間都花費在睡覺上，只有睡眠充足，各器官對於溼氣的抵抗能力才會更強，而且經常熬夜會導致體內陽氣大量流失，所以建議各位男性平時一定要保證自己的睡眠時間。

多喝水

水是生命之源，體內每個部位的執行都需要水分，而平時多喝水不僅能夠促進身體對營養的吸收，還能夠促進身體內的代謝，將體內的有害物質及時排出去，自然也就會減少對陽氣的消耗，同時還可以清潔腎臟，增強腎功能。

多運動

眾所周知，運動是增強體質，緩解健康問題的最佳途徑，男性若能夠堅持運動，就能夠有效增強各器官活性，促進體內激素分泌，不僅讓陽氣得到補充，還可以讓腎臟更有力。

多曬太陽

太陽可以說是最大的陽氣匯聚體，平時經常曬太陽，能夠讓面板毛孔全部開啟，促進身體排汗，加速體內的溼氣排出，不斷吸收陽氣，不僅增強體質，還能讓腎臟更有活力。