在生活中你一定見過有些人，雖然已經年紀很大了，但是看起來要比她原本的年紀年輕10歲。但這些人她並不一定顏值非常好，但是她們的年齡與外貌確實不成比例。尤其是一些女性，她們身上散發的氣質，讓我們看不懂她們的年齡，我們大家都熟知的董卿，就是這樣的典型顯年輕的女人。那麼這些女人究竟是為什麼讓他們顯得要比他們原來的年紀要年輕呢？下面不妨讓我們一起來討論一下這個問題。

那些看著顯年輕的女人，多半不是因為顏值好，或堅持一運動你也行

1、讀書

女人多讀一點書，變得強大，同時還可以讓自己變得容光煥發。靠華麗的外表來裝飾出來的容顏，會隨著青春的流逝讓你變得和華麗的外表格格不入。而那些真正有氣質的女人，哪怕他們一生所以不化妝，依舊可以光芒四射。散發出與眾不同的魅力與優雅從容的態度，獲得所有人的關注。當你是一個有內涵有修養的女人，別人會敬佩你的談吐和舉止。做一個飽讀詩書的女人，溫文爾雅。讓別人看著舒服，才是真正的年輕態。

2、心態平和

一個心態平和的女人，無論在什麼時候都是最年輕的，她們可以平等對待所有人。心態平和的女人，她們不會去過於計較自己的得失，不屬於自己的也不會去強求。但是她們會給自己設定一個合適的目標，追逐著自己想要的東西。但是對生活也會放平心態，正確地去面對生活中的各種得與失。而且這類女人不會因為生活的瑣事而變得與人斤斤計較，變得邋里邋遢，最終成為了那個自己最討厭的樣子。

是不是你也想看起來比同齡人年輕呢？同時要注意，以上2點以外運動也是非常關鍵的運動，可以增強人體的新陳代謝，讓毒素可以快速地排出體外，從而讓肌膚看起來容光煥發。同時對的運動也可以提升一個人身上的氣質，要相貌平平的，你更擁有女人味兒，氣質出眾。下面為大家推薦一項運動普拉提運動。

普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是普拉提中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致粗壯，透過對身體核心部位的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

下面為大家分享三組簡單的普拉提動作，希望可以幫助你成就“凍齡”的你。

第一、複合拉伸

這項運動對一些大肚腩的女性非常的有幫助。堅持鍛鍊，你會發現在不久的將來，你已經擁有了讓人羨慕的平坦腹部。同時堅持鍛鍊，這個動作還可以有效的燃燒全身的脂肪，尤其是大腿的脂肪。讓你快速和身上的贅肉說再見。

第二、仰臥舉腿

這項運動看似簡單，但是大家必須注意到做這項運動時，雙腿一定要伸直與上身呈90°角。姿勢做正確了，事半功倍。堅持鍛鍊，你會發現你的身材擁有了完美比例，而且身體抵抗力也增強了。

第三、坐姿拉伸

這項運動可以隨時隨地進行，就是你在餐桌前也可以進行這項運動。它能夠緊實胳膊上的肌肉，纖細胳膊線條，讓你擁有性感的細胳膊。對於那些久坐不起的男性而言，更是一種福音，因為它可以坐著以及鍛鍊身體兩不誤，是不是感覺健身也沒有那麼難。

而做這幾項動作所需要的健身器材也非常的簡單，只需要一根拉力器就可以。今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，採用了4管橡膠管，超厚的泡棉材質，做起運動來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。

現廠家直銷處理，僅需要一杯咖啡的價格就可以將它帶回家，你還在猶豫什麼？49。9元就可以擁有一個小型的健身房。

T【新款】拉力器 腳蹬拉力器+瑜伽墊

¥

49。9

度小店

月銷50

購買

結語：

想要擁有年輕的容顏並不僅僅是嘴上說說而已，除去日常生活中加強以上3點以外，我們還一定要在日常飲食以及作息時間上進行調整，讓自己的身體更加健康，練出完美的身材曲線，以及讓人羨慕的氣質。長得不好看又如何，我卻可以擁有傾國傾城的氣質。