生活中我們常常容易忘記事情，出門忘記鎖門，睡覺忘記關燈，做飯忘記關火等等，很多時候這些事情都使我們感到力不從心，常常陷入自我懷疑當中，總是懷疑自己是不是得了老年痴呆症。

所謂的老年痴呆症是指大腦功能退化，記憶力症狀減弱，出現智力低下、語言障礙、情感異常等症狀，嚴重的患者對自我的生活不能自理。老年痴呆症在專業領域有一個別稱叫做“阿爾茨海默症”，但通常被稱為老年痴呆症。

近年來，據相關資料顯示，老年痴呆症患者越來越年輕化，老年痴呆症曾被稱為“死亡殺手”，其危險性僅次於心臟病、癌症、中風等疾病。老年痴呆症常見的症狀是健忘，而短時間的記憶力下降引起的原因有很多，可能是由於工作勞累、心裡壓力大、營養不良等引起的。

一般短期的記憶力下降是可以慢慢變好的，如果是長期性記憶力下降，就需要引起重視，要警惕老年痴呆症的發生，今天，就給大家分享幾個預防老年痴呆的技巧。

1。維持均衡的營養攝入

目前還沒有徹底治癒老年痴呆的藥物，所以只能在日常的生活中採取合理措施，老年痴呆症的出現是由於腦力下降，而防止腦力下降需要飲食營養的支援，可以多攝入水果、蔬菜等富含維生素的食物，有抗氧化和促進新陳代謝的作用，為身體所需的能量提供充足的後備資源。

2。培養興趣愛好，多參加社交活動

老年人也需要培養自己的愛好興趣，適當的運動可以維持人體機能的正常運轉，平時可以和朋友一起打打麻將、打撲克牌、下棋、練習書法、聽聽音樂、跳廣場舞等等，多參加社交活動，不僅能夠讓個體的心情變得愉悅，而且還可以提高腦力反應能力，防止老年痴呆症的出現。

老年人多參加社交活動可以提高語言交流能力，提高記憶力，有條件的可以嘗試養寵物，養寵物可以分散注意力，使大腦更加地活躍，家人應該給老年人多一些陪伴和交流，給予心理安慰，防止老年痴呆症的出現。

3。遠離不良習慣，多運動

在日常生活中，要遠離對自己身體有害的習慣，比如說抽菸喝酒、吸入二手菸，這些不良習慣對我們的大腦都是有影響的，所以要儘量地去避免，早上早起後可以多練習太極或者各種養生操，可以促進血液通暢，經絡疏通後有利於改善腦功能。如今社會發展得非常迅速，老齡化也越來越厲害，我們每個人都會變老，所以要多給老年人一些幫助，多一些關愛和陪伴，預防疾病的發生。