新時代下，不少人因胡吃海喝而都會選擇減肥，不僅是女孩子，其實很多男孩子也會減肥，對於減肥人群來說，在飲食方面要注意控制，只有這樣減肥效果才會好。

減肥方法有很多，現在網路上流行各種食譜，都是可以用來減肥，並且只要堅持就可以瘦，除了各種食譜減肥法外，其實輕斷食對於減肥也是很有好處（不知你是否聽過），減肥效果也非常好，現在我們日常生活中，很多人都會用輕斷食的方法來減肥，但絕非任何人都適合用輕斷食的方式減肥。

輕斷食減肥也稱為“5/2斷食法”，是英國的邁克爾。莫斯利發起，它要求一個人在每週不連續的2天內，女生每天攝取500千卡，男生每天攝取600千卡能量的食物。但是一些人卻不適合使用輕斷食減肥法，如低血壓患者就不可以使用輕斷食減肥法，否則在斷食期間，會導致患者低血壓的情況復發。

減肥當然可以，而且減肥方法也很多，大家可以根據自身需要選擇減肥方法，但是前提是不傷害自己的身體健康，所以說低血壓患者最好是不要輕易選擇輕斷食減肥方法，確實想減肥，最好是多做一些運動。

此外我們要知道，按“輕斷食”的要求，人在平時也不可以大吃大喝，要吃一些低碳水，低脂肪和低熱量食物，比如說吃一些蔬菜，燕麥片等，減少人體內糖分的攝入，進而就會導致人身出現低血糖，所以說本身有低血糖病的患者不可採取輕斷食的減肥方法，否則容易引起低血糖，最好減肥方法就是運動。

在你選擇減肥方式前，需要仔細考慮，畢竟減肥沒有輕鬆的路子走，輕斷食減肥其實也是很困難的，在非斷食日也要注意控制飲食，千萬不要在5天自由飲食期間暴飲暴食，否則反而會導致只胖不瘦，輕斷食雖然減肥效果好，要堅持下來確實需要衡心。