近日，一則“女生戒碳水減肥暴瘦後區域性禿頭”的新聞登上熱搜。

據媒體報道：來自浙江溫州，25歲的女孩小李因脫髮嚴重前往醫院就診，可以發現小李的頭頂以及兩側出現頭皮，大約有1/3的頭髮掉光了。

經過諮詢後才得知，小李是為了節食減肥，幾乎不吃任何碳水化合物，平時就吃一點點粗糧。

為此，醫生就表示迴應：小李患上的是急性休止期脫髮，多數的急性休止期脫髮與營養不良、產後激素水平變化或急性疾病有關。

減肥的誤區，究竟存在多少？

擁有一個好身材，減肥的手段可以說是層出不窮。

這也導致有很多的不靠譜的減肥方法出現，殊不知這些不靠譜的減肥方法特別容易導致人體營養不均衡，影響到人體的健康。

有哪些減肥方法是不靠譜呢？

第一，不吃主食可以減肥？

相信很多人都應該聽說過這種方法，也有很多人相信並且去做了，殊不知這種方法其實是錯誤的。

人為什麼會發胖？

排除因病或者藥物導致的原因之外，歸根到底是因為體內的熱量超標從而轉化為脂肪引起的肥胖。

主食中含有豐富的碳水化合物，是人體能量的主要來源。

如果人們為了減肥不吃主食，只吃蔬菜之類的，容易造成營養不均衡，導致體內能量不足，就會出現一些像

頭暈、四肢無力

的症狀，嚴重的時候會造成肌肉流失。

這種減肥方式完全是建立在損害自身健康的基礎上的，到時候肥減了，健康沒了，得不償失，這種方式是不可取的。

第二，斷食？

斷食中有一種說法是過午不食，也就是指人們在吃完午飯之後到第二天吃早餐之前就不吃任何食物的方法，在這期間唯一能吃的就是水。

這種減肥方法一定意義上來說確實能成功，但因為人體在斷食的這段時間需要保持空腹，所以就特別容易對胃部造成傷害。

對現代社會的人來說，交際應酬必不可少。

如果在斷食期間稍微恢復飲食就會造成反彈的效果，斷食也容易影響正常的新陳代謝，所以不建議採用該方法。

第三，保鮮膜減肥法？

有一種說法是在你想要瘦的部位塗上減肥霜，纏上保鮮膜開始運動，不要多久你就發現自己瘦下來了。

殊不知這種方法特別不靠譜，因為當人們用保鮮膜將自己想要減肥的部位纏上開始運動的時候，會造成該部位迅速脫水，看上去是瘦了，其實是該部位的水分沒了，脂肪卻還在，而且只要自己正常吃東西，馬上就會恢復，這種方法是無效的。

有的人面板比較敏感的話，還會引起一些像

溼疹、毛囊炎

之類的面板過敏症狀。

第四，減肥藥

？

相信大家經常會看到一些廣告說誰誰誰一個月瘦了多少多少斤，也會聽到誰誰誰吃減肥藥特別有效，真的瘦了之類的話，自己也就心動了，也會想著去買回來吃，殊不知減肥藥非常不靠譜。

減肥藥的市場是非常混亂，自己去買非常容易踩坑，很多減肥藥都是以犧牲自身健康來達到減肥的目的，還是建議大家別亂吃減肥藥。

第五、黑咖啡減肥？

據說運動前或者是在飯後喝杯黑咖啡能有效地減肥，其實這是一種謠言。

可以算一下自己在運動前或者飯後都來一杯黑咖啡，自己一天要喝多少杯。

黑咖啡喝太多不僅容易導致晚上失眠，還會導致身體脫水，也會影響到血壓，對人的情緒也容易造成影響，嚴重的時候還會引起中毒的現象，所以大家還是不要相信這種謠言。

相信大家減肥的目的都是為了讓自己的身材變好，身體更健康。

在選擇減肥方法的時候要理智合理，對於上面介紹的5種減肥謠言，千萬不要踩坑，要踏踏實實地減肥，穩紮穩打，這樣才能讓自己擁有一個健康完美的身體，也不容易出現反彈的現象。