突然的戒菸會導致癌症、猝死，甚至要人命嗎？
案例分享：
張大爺，71歲，事業單位的退休職工。有高血壓病史長達8年，平時口服絡活喜，血壓控制良好，沒有糖尿病史，50多年的吸菸史，目前仍沒有戒菸。
前段時間張大爺又被查出了冠心病，醫生要求張大爺必須戒菸。可是，有著幾十年吸菸史的他，不敢說戒就戒掉。他很擔心突然戒菸身體會受不了，反而不利於病情。所以，試著看自己能不能慢慢把煙戒掉，可是由於煙癮過大，壓根忍不了幾天。最終他照抽不誤，而且一點也沒少抽。
不僅僅是張大爺，對於其他想要戒菸
者
來說，
戒菸真的很難！但是不戒菸的話，對身體也不利。而且這個不利的影響僅僅是讓大家增加患肺癌的風險嗎？
一、吸菸與哪些疾病的相關性最大？
關於吸菸的科普文章網路上也不少，大家也都知道菸草中含有許多的致癌以及放射性物質。其中，
致癌物質至少有69種，而焦油就是人們所熟悉的其中之一
。
在吸菸的過程中，焦油會隨著煙霧進入到肺部，進而粘附於肺的內壁，長期積累下來，內部的肺纖毛就會被破壞，從而失去對肺部的保護功能。
另外，據研究顯示
菸草中還含有放射性元素為釙和鐳
。它們不但會誘發癌症，而且釙元素還不能正常排出體外，一旦積累過多的話，就會沿著血管，
逐步地傷害心、肺、腸胃等各種器官
，引起全身發生病變。
所以，菸草對人體的危害是比較大的。而且在
《中國吸菸危害健康報告2020》
中指出了吸菸有害於人體健康的直接證據，重點強調吸菸與
呼吸系統疾病、心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病等
之間的關係。
剛剛我們說過，在吸菸的過程中，菸草中的一些致癌物質會進入到肺部。這樣的話，吸菸者的肺部結構、肺功能以及呼吸道免疫系統功能都會受到一定的損害，很容易引發多種呼吸系統疾病。而且，研究者透過大量的實驗也證實，
吸菸可以導致支氣管哮喘、小氣道功能異常、靜脈血栓塞症、睡眠呼吸暫停、塵肺、多種間質性肺病，肺結核、慢性阻塞性肺疾病等等。
但如果戒菸的話，就可以明顯降低上述疾病的發病風險。
同時，菸草中的有害物質不僅會到達肺部，還會進入血液中。那麼，就會損傷血管內皮，誘發動脈粥樣硬化，緊接著使
血管口徑變窄
，
動脈血流不暢，從而引發多種心腦血管疾病
（高血壓、動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中、外周動脈疾病）。而且，疾病發生風險的高低與吸菸量以及吸菸年限呈正相關性。
另外，菸草中含有的幾十種致癌物，
致癌物質會增加惡性腫瘤的發生率，更容易使得吸菸者體內的個別基因發生突變
。而且隨著時間的逐漸積累，
正常生長調控基因的機制就會紊亂，進而導致惡性腫瘤發生。
大量的實驗研究顯示，吸菸與肺癌、膀胱癌、胃癌、喉癌、宮頸癌、卵巢癌、肝癌等癌症有關。當然，這些癌症的發生也是隨著吸菸量和煙齡的增長而不斷增加的。甚至有研究顯示，
吸菸會增加白血病、鼻癌、腸癌、乳腺癌
的發病機率。所以，吸菸與多種惡性腫瘤的發生密切相關，吸菸者還是趁早戒菸吧！
除此之外，
長期吸菸還會增加拮抗胰島素的激素含量，進而抑制胰島素的生成量減少
。所以，臨床顯示出，吸菸能夠增加糖尿病大血管和微血管併發症的發生風險，
尤其是導致2型糖尿病的發生
。可以看出，吸菸是誘發糖尿病的一個高危“兇手”。
綜上可以看出，長期吸菸的人群患上疾病的風險會增加，故很多醫生也建議患者戒菸，否則後期病情嚴重的話，很容易致命。但是，也有一部分人提出，
突然戒菸的話，也可能會致命，甚至比吸菸引起的死亡風險還要高
，這是真的嗎？
二、突然戒菸會導致肺癌或者猝死？
對於這個問題的答案，純屬是謬論。在勸說一些吸菸者戒菸的時候，他們總喜歡拿一些例子來辯解，說身邊的某某戒菸前還是好好的，
戒菸之後不到1年就突發心梗沒命了
。還有某某狠下心來把煙戒掉了，
但戒菸半年後竟然查出了肺癌，最後還是去世了等等之類的
，這些案例也可能真的存在，但這能夠作為你不能戒菸的依據嗎？
其實，這些案例對於大家戒菸並沒有什麼參考價值，且不說這些人只是極少數特例，就算真的發生在我們的身邊，我們也應該正確看待這個問題。
這些人得病或者去世與戒菸是毫無關係的
。
因為
誘發肺癌、猝死等疾病的原因是比較複雜的，可能與吸菸有關，也可能與其他因素有關
。而且，長期吸菸的患者本身發生疾病的風險就已經很高了，即使這邊已經戒菸了，疾病同樣也會發生。這些情況也就讓很多人誤會突然戒菸會導致肺癌或者猝死的情況。
另外一點，大家還需要知道，戒菸期間可能會讓身體產生一些不良的反應。比如
脾氣暴躁、精神焦慮、緊張、注意力不集中、睡眠質量下降以及體重增加
等等。
其中，
體重增加是一個比較明顯的現象
，但這也是正常的。在戒菸過程中，很多人都會突然變得容易飢餓，這是由於戒菸之後身體中的味蕾和消化酶分泌會恢復正常狀態，原來一些食慾差，消化不良等症狀也會逐步消失。這也是引起戒菸者食量增加、短時間內發胖的原因。因此，
在戒菸的時候，大家還應該多多運動，合理的飲食，進而來控制自己的體重。
當然，發生這些不良反應的原因是之前的身體已經長期地適應吸菸，如果一下子不吸了，
就會破壞這個生理平衡，也就會發生一些“戒斷反應”。
但大家不用過於擔憂，戒菸期間出現的這些症狀並不是疾病，
只不過是體液內分泌失調罷了
。並且這些症狀會隨著大家戒菸的時長慢慢恢復到正常狀態的。總之，
戒菸不會給人體造成嚴重的損害性疾病。
那麼，突然戒菸和慢慢戒菸哪個對大家更有利呢？
三、應當如何正確戒菸？
首先，可以肯定的一點是戒菸對大家百利而無一害。有部分人之所以不支援突然戒菸，是害怕身體會受不了，可能對於老菸民來說，會有這種情況發生。
可是慢慢戒菸的方法並不能達到戒菸的目的，因為循序漸進地戒菸，很可能會使戒菸者半途而廢
。這怎麼解釋呢？大家可以試想一下，在第一天戒菸者吸一包、第二天戒菸者吸半包，第三天又減半
……這個煙癮是一直存在的，如果之後再減量的話，戒菸者是很難忍受的，反而會更想吸菸。那麼，戒菸的計劃就會以失敗而告終。
所以說，如果下定決心要戒菸的話，建議在一開始就完全地停煙。
可能有些人還會以那些吸菸吸了幾十年，依舊沒有發生肺部疾病的人來說事。但我想告訴大家的是對於那些吸菸仍然能活到很大年齡的情況，
機率是非常渺茫的，主要還是與基因有關，可能這部分人攜帶的基因能夠抵抗吸菸帶來的傷害，但這些人是極少的
。大家不要抱有僥倖的心理，保護身心健康最有效的方法還是要儘快的戒菸。
重要提示
吸菸對人體的傷害是非常嚴重的，還是那句話，希望大家及早的戒菸。雖然戒菸的過程是比較艱難的，但是要儘自己最大的努力堅持下去。
參考文獻：
［1］《香菸有害的科學證據有哪些？》。大科技雜誌社。2021-03-16
［2］《戒菸20分鐘，好處就來了｜戒菸的100多個理由》。福建疾控 2021-02-01
［3］ 為什麼有的人吸菸一輩子卻沒得肺癌？醫學界醫生站。2017-06-01