夏天了，要常吃以下水果，養肝排毒、延緩衰老、子宮也慢慢變好！夏季是養生的季節，多吃水果蔬菜是最好的養生方式，那麼究竟哪些常吃的水果可以起到很好的養生效果呢，跟著小編一起來看看吧。

1、桑葚

桑葚是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，營養價值也是比較豐富的，它的營養價值是蘋果的5倍。能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。還含大量的烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。還可以幫助恢復體力以及補益肝腎。改善生殖亞健康的功能。

2、葡萄

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，能吸收大量的酒石酸和天然果酸，能提高腸胃的消化能力，還能健脾和胃消除肺部炎症，是一種高糖水果，平時經常食用可以抗疲勞，緩解身體疲憊。還能預防面板老化，預防色素沉積，也能延緩面板衰老。

3、提子

提子是一種常見的水果，其實也是葡萄的一種，果脆個大、甜酸適口、品質佳等優點，被稱為葡萄之王，而且提子裡面的類黃酮是一種氧化劑，可以幫助大家消除自由基，延緩衰老，還有利於維持面板細胞組織的正常機能，保持面板的細嫩，起到美容護膚的作用的。

4、橘子

橘子所含維生素是比較高的，可以讓我們的面板水嫩，還可以抑制臉部的黑色素的形成，而且橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。從而達到排毒養顏的效果。

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