牙齦腫痛這件事兒，總是時常出現，這種情況一旦出現，我們對於食物的慾望就會大大下降，而且心情也會變得十分糟糕，這段期間，飲食上應該吃些什麼好呢？下面一起來看看。

上火牙齦腫痛吃什麼好

1、橄欖：橄欖中的營養物質很豐富，含有大量的鈣物質，這種物質可以促進骨骼的健康生長。而且橄欖的味道偏酸，有清熱解毒的功效，當牙齦上火的時候吃，實在是合適不過了。

2、檸檬：檸檬對於肝臟有著很大的幫助，因為檸檬中的維生素C含量很豐富，美白護膚的效果十分顯著。不僅如此，檸檬還有利尿的作用，當我們適量飲用可以及時將體內的有毒物質排出，下火效果很好，還能祛除臉上的雀斑。

3、山楂：有些人比較偏愛高蛋白類的食物，這類食物一旦過多攝入就會導致上火，這個時候就需要吃些山楂，可以將體內的食物更好消化，將它們的營養物質迅速轉換，更好的被我們身體吸收，還能將不利物質直接遮蔽掉，所以對於牙齦上火有一定的幫助。

4、西紅柿：西紅柿是很常見的一種蔬菜，很多人都喜歡吃，它的清熱解毒的效果很好，尤其當身體上火的時候不妨吃些西紅柿，它含有大量的維生素C，可以有效提高身體的免疫力，避免身體上火。

從上文可以知曉，上火牙齦腫痛的時候不妨多吃些橄欖、檸檬、山楂、西紅柿等等食物。