做職場諮詢多年，老王見過太多榮耀與傳奇，也見過太多平凡生活裡的無奈與嘆息。

年後，市場主管小白“被離職”，頭髮掉了一把又一把。為了怕父母擔憂，他沒有說出實情，每天依舊按照上下班時間準時出行，甚至晚餐時還要編造一些職場趣事來分享。真實情況卻是，在沒有面試的時候，他就一個人靜靜坐在車裡，數著自己有限的銀行卡餘額，等待著電話鈴聲響起。

設計師小韓連續被甲方斃掉了N個方案，今年的專案大幅度減少，經常有工資無法支付房貸的情況。深夜難眠，他幾次想發條朋友圈宣洩一下情緒，來來回回編輯了好幾次，最後還是在傳送的那一瞬間收回了手，靜靜按下了“刪除”。

某渠道總監陳峰每次接到父母的電話都很緊張，女兒到了入幼兒園的年紀，總是會不適應生病。三個月內，他因為女兒生病和父母生病，已經請了4次假。在目前公司的績效成績中，他是倒數第二名。什麼時候開始，他如此恐慌，害怕自己和家人生病，被“上有老，下有老”壓得透不過氣來。

一個人成熟的標誌，就是懂得控制自己的情緒。

所以成年人的堅強，只能是一個人獨自崩潰，又一個人悄悄自愈。

那些生命不能承受之重，被多少人默默藏在了心裡，獨自翻湧，獨自平息。有些話想了很久，可已經到了嘴邊又咽了下去。說出來又怎麼樣呢？外人聽了徒增笑話，家人聽了徒增擔憂。

沒有人可以一直生活在濾鏡裡，成長就意味著要面對苦難與煩惱。老王認為，要想消解和減少這樣的情緒，就要做到：

1、儘量多賺錢多存錢。

錢的重要性，每個成年人都明白。

在這個世界上，有錢或許買不來快樂，但是沒錢會製造很多煩惱。

有多少愛情死於房產證，有多少親情死於ICU。相信在我們目光所及的地方，都可能看到類似的故事。想要避免這樣的事情發生，最好是在年輕時想辦法多賺錢多存錢。

老王認識一位做市場招商的女孩子，90後，家境普通。在剛參加工作的時候，她會被同齡人看作異類，她很少去賣流行的包包，也不去為了追星與遊戲去氪金，經常自己買菜做飯。在充斥了“月光族”和“透支族”的環境下，她硬是強制自己每個月存下了一半的工資。

畢業五年，她存下了20萬。後來她靠著這20萬積蓄幹了一番小事業，把日子過得有聲有色。

攢錢，這似乎是老一輩人在做的事情。但是生活的真相就在這裡，要想抵禦風險，告別慌張，獲得內心的安全感，你首先要學會對抗自己的慾望。

2、給情緒一個出口。

內心已經到了崩潰的邊緣，表情卻可以不動聲色，這是成年人不約而同的“修養”。

誰也無法想象，在朋友圈一片歲月靜好的背後，有多少無聲的眼淚，無聲的嘆息。

當我們的情緒都被調到了“靜音”模式，這真的是一件好事嗎？

老王一直認為，壓制負面情緒並不是好的解決辦法。負面情緒不會因此而消失，而是繼續潛藏在體內，以抽絲剝繭的方式在奪走我們的心理與身體健康。

還記得那個因為逆行騎車而被交警攔下的杭州小夥子，他突然情緒崩潰大哭，“我還要加班，趕回去還有事，求你們了。”“我每天都要加班到十一二點，女朋友沒帶鑰匙，我去送鑰匙，真的不是故意的。”

交警為這樣激烈的情緒感到意外，但是他立刻去安慰道，“沒關係，你發洩一下吧，我們守著你。”

任何一個健康的人，都需要發洩自己的負面情緒。當它已經到達一個臨界點，就不要再去苦苦壓抑。

每個人都有自己的脆弱，而適度表現出脆弱，並不是一件錯誤的事情。

老王認為，我們要儘量去主動找到一個安全範圍，去抒發自己的負面情緒。它可以是與人傾訴，可以是體能的發洩，也可以是注意力的轉移，只有正視這種心理需求，才能真正接納自己，真正面對生活。

3、學會放過自己。

有時候，我們的痛苦來自於，花了太多精力來維持別人眼中的“體面”。

隨著年齡的增長，我們的角色任務似乎越來越多。職場精英、全能家長，完美伴侶、斜槓大神、優秀子女……每一個角色都很重要，可是如果想要達到樣樣都順心，那真的是難上加難。

一位女性高管在公司快速擴張的時候，要面臨經常出差的情況，一年有大半時間輾轉於不同的城市，就算在家也經常在晚上參加影片會議。這個時候，她又想要不錯過孩子的學習和成長。有兩全其美的辦法嗎？沒有。

當我們想要追求完美，想要一個人扛下所有的時候，就已經一隻腳邁進了危險的境地。有一句話叫做“活著，就拼盡全力”，但老王卻認為，“活著，要留給自己喘息的空間。”

莎士比亞說“黑夜無論怎樣漫長，白晝總會到來”。在與生活死磕的過程中，希望我們都對自己好一點，對世界樂觀一點。

寫在最後

小時候以為大人無所不能，長大了才發現每個成年人其實都是隱形崩潰者。

在“我很好”的面具背後，我們要學著尋找出口，學會自我療愈。情緒只能面對，問題只能解決，它們不會憑空消失。只有將負能量適度地宣洩出去，才能收拾好心情重新出發。