練太極養生很好，然並非練了一定養生，如過度或方法不得當，不僅養不了身，反而對健康不利。——老師提醒

01

太極拳以拳體道，以拳演道，就要從種子的萌芽中參悟出點什麼

自然界中蘊藏著無數的奧妙。植物的種子，深埋於黑暗的泥土中，慢慢地積聚著力量，學長有沒有想過，這種神奇的力量，生命的力量，怎麼得到的？又會對我們有什麼啟發呢？我們常常說練太極拳要心靜，寧靜的心靈，貼合自然之道。

太極拳以拳體道，以拳演道，就要從種子的萌芽中參悟出點什麼。樁功就要從樹木中參悟到一些道理，十年樹木百年樹人。靜中寓動，動中寓靜。沒有雜念，心方靜，心能靜則神安，智慧得以凝聚。

太極如水，水以善下而能容，人海中謀生，想要從容自如，也要遵循自然之道。謙虛是成功的要素，虛懷若谷，事業才會有成。人，離開了社會，行嗎？謙虛不是虛偽造作，人和人和諧相處，方顯親切自然。種子忍耐夠了黑暗，才有了出頭之日。

02

明白太極拳是先天拳，怎樣由後天返歸先天，返本還源，才是正路

勸人喝酒，把人灌醉，盡顯虛情假意。在人口乾舌燥時送水，勝似九天甘露。學練太極拳就要學練真功夫，自己先要弄明白太極是什麼，然後才知道什麼是真正的太極拳。要懂得太極是先天，道生一，這個一就是太極。

許多學長都覺得把抽象的理念和拳法實踐聯絡起來難，把老師講明白的道理往身上練難。反過來就更難了，把練的拳法總結成理論，把自己總結的理論要點，講給別人聽，讓別人聽明白，這些更難，由此可以體會到老師的艱辛。

自己練好易，勸人練拳難。讀矛盾論就知道，做事情要抓主要矛盾。練太極拳就要抓主要矛盾，抓要點。要點是什麼？要點就是明白太極拳是先天拳，怎樣由後天返歸先天，返本還源，才是正路。

03

先天元氣，寫成“炁”，上面一個無，下面四點水，寓意先天之炁要從無中求

想要理解先天，先去找找植物的種子，想象種子中蘊藏的奧秘，以及種子如何成長為大樹的吧。由具體的種子慢慢抽象出來“先天”的概念。聯想人的生命奧秘時，想象受精卵如何發育成人的過程。

先天本元又可以分為“元氣”、“元精”、“元神”。先天元氣是生命萌發的本元能量，就好比燒火時，引燃的火柴之火。先天元氣與腎有關，又稱腎元。就是這個東西，決定著人的生命長度，先天元氣耗盡，人就會死亡。

明白了上面這個，就知道什麼是最珍貴的東西了。練太極拳為的就是返本還源，歸根覆命，不然就不明白“益壽延年不老春”的具體含義了。先天元氣，寫成“炁”，上面一個無，下面四點水，寓意先天之炁要從無中求。

04

就像嬰兒一樣，走路沒有目的。就像天上的雲彩，不知道飄向何方

先天炁要從無中求，帶著這個念頭，再去參悟。比如無為，無形無相，無慾無念。無為不是不為，也不是刻意有為，介於二者中間，就像嬰兒一樣，走路沒有目的。就像天上的雲彩，不知道飄向何方。

無可以從有去參。比如後天之氣，要從食物、運動、採氣等方式獲得。 腎元提到的腎不是腎臟，而是整個生育系統。後天之氣離不開脾，脾為後天之本。水谷精微可以由脾胃轉變成後天之氣。

腎主水，人體體液迴圈系統出問題了，身體會出現手腳冰涼，容顏衰老。如同自然界的水迴圈出問題了，則萬物凋零。不想出現這種問題，就得在腎這個”組裝工廠“想辦法，能量不足，材料不夠，就會出現怕冷，衰老等症狀。

05

練太極拳是美容養顏的好方法

練太極拳要抓住根本，從人的本元入手，充實人體的本元，先賢稱其“添油續命”、“添油接命”。人體的生育系統正常了，還可以幫助身體整體系統的正常運轉。特別值得一提的是，練太極拳是美容養顏的好方法。

練太極拳要練到自然的境界。沒有人為的亂動，彷彿是鬼斧神工的造化，這才能達到最高的境界。不以心去桎楛身體，別把練拳做過了頭，物極必反，動作自然而然，就是最佳狀態了。再往前做過了，就會失敗。

聽從身體的微妙變化，漫不經心，如此練出來的拳，無是無非，無過不及，達到了瀟灑自在的境地。善於游泳的人能很快學會駕船，因為他熟悉水性。我們想學好拳，就要熟悉身體的本性，譬如奇經八脈、十二正經，倘若以身外之物為重，無法從容自得。

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