整勁屬於內勁，練內家拳就練這個東西。

整勁具備了才有周身一家，完整一氣，能在瞬間調動全身內勁並作用於一點。

整勁具備穿透性，擊打的瞬間是由內而發，被擊打者會感到入裡透內，極思恐怖。

“力”與“勁”不一樣，力主要是靠的肌肉收縮，是直的，硬的，斷的，不具備松彈性與穿透力；故力能把人外表打傷打痛但卻不能讓人感到驚心動魄；而勁則不一樣，勁是靠意氣發出的，是本能的一瞬間爆發，好比丟了個炸彈出去一樣。

“力”與“勁”每個人都有，只不過訓練有素的人會感覺更強大。所以，“加把勁兒”也是老百姓的口頭禪。

那麼，沒有練過內家拳的普通人如何感受“整勁”的存在呢？

其實，生活中我們都會遇到。比如，突然打一個“噴嚏”，一個“寒顫”這都是整勁的表現。這個時候你會感覺全身瞬間都在動。

一個不會武功的女生，你讓她打一拳出去她的手是笨拙且無力的；但是如果一不小心開水燙在她手上，她會本能的一抖把全身勁兒都用在手上，且速度很快勁也大。

這個就是“整勁”。生活中諸如此類的例子很多。

道醫胡海牙在他的回憶講述中，稱他師父（指陳攖寧）說“萬法都在一激靈中”，說的就是這個理兒。

詠春拳古傳中有“驚勁”的講究，其實說的也就是整勁，要求用時感覺肋後被針突然刺了一下一樣，這個時候拳頭速地一下就打出去了。

所以，整勁的表現形式是由內而發，是本能的反應，反之，則是拙力。

整勁不好練，需要開筋拔骨的基礎，更需要完整一氣的功夫。

但學者可以透過生活中這些淺顯的道理去體悟整勁的奧妙。

拙力未去，內勁難生。切記。

不過更要記住，內勁沒有練出來，在絕對的力量面前肯定是“一力降十會”；真正能練出整勁來才有“四兩撥千斤”的巧用。

（注：阿七聊功夫原創，作者戚海軍）