可能大家會有這樣一個疑問，為什麼有些人很

容易生病

，動不動就發燒感冒，而有些人卻

很少生病

，身體很健康，這其中的緣由是什麼呢，兩者的

差異

在哪裡？

很多疾病不是一下子就表現出來的，這和

自身的抵抗力

還是關係很大的。經常生病的人抵抗力較差，

免疫細胞

不能很快的識別外來的疾病因子，不能很快的將其消滅，所以會容易感染病菌，致使發燒感冒。說到抵抗力，它通常與

先天的遺傳和後天的生活習慣

有關，先天遺傳不是我們自己能把握的，但是後天的生活方式我們是可以把控的，所以經常生病的人群就得想想自己平時是不是有什麼不良習慣呢。

但是有些人即使不經常生病，表面上看起來很健康，但是體內可能也存在隱形的疾病細胞，只是沒有出現

病變

，不容易被發現而已。

個人的生活習慣與生病的機率息息相關。所以保持良好的生活作息對我們的健康還是有很大幫助的。平時我們需要多喝

白開水

，白開水無色無味，喝起來沒有什麼味道，所以不受大眾歡迎，相比之下，人們更喜歡喝一些酸甜的

冰鎮飲料

，其實這種做法是

錯誤

的。多喝白開水能提升人的免疫力，這是一種最簡單的、在我們日常生活中比較可靠的

增強抵抗力

的一種方法，人體的代謝可以透過排尿的方式進行，當身體有了充足的水分，透過

尿液

可以順帶將體內的毒素和垃圾排出體外，一旦身體缺水，毒素會積壓在體內，經過時間的累積，體內的毒素會越來越多，會導致

泌尿系統

出現問題。所以，我們平時要多喝白開水，在生病的時候更應該多喝，可以有效

排毒，緩解生病

的狀況。

現在很多年輕人喜歡

熬夜

打遊戲，玩手機，當個夜貓子，導致生病的頻率也會增高。保持充足的睡眠對我們的健康有很大幫助，

睡眠充足

了不僅能幫我們緩解疲勞，而且還會讓我們更有精神地面對第二天的工作。另外，更重要的一點是它能

提高人的免疫力

，人在入睡時，身體裡會放出一種物質幫助細胞的修復再生，每天保持八個小時左右的充足睡眠也會降低我們的生病機率。

現在很多人都有上床前

泡腳

的習慣，這是很好的，有這種習慣的人往往也會很少生病。尤其在冬季，泡腳最適宜，腳底上有很多穴位，都比較脆弱，如果不稍加註意會讓寒氣入侵，導致生病，時間長了，自身的免疫系統也會失去保護機體的功能，所以堅持每天泡腳還是大有好處的。

現在人的生活壓力較大，情緒波動也比較大，每天在繁重的工作下變得抑鬱寡歡，其實這樣對身體是沒有好處的，

心態好

的一些人相對於那些心態差的人，他們往往生病的次數會低很多。這是因為人的

免疫系統和神經、內分泌系統

都是相連的，三者之間互相影響，只要有一方波動都會干擾到另兩方，所以說心態對健康很重要，保持樂觀的心態去處理事情，也能

增強自身的抵抗力

。

最後說到的一點是，每天保持一定的運動量對提升免疫力也是大有幫助的。鍛鍊身體能促進血液迴圈，汗液會排除一些病毒，防止疾病的入侵，對我們的健康有益。

要想不容易生病就要提高自己的免疫力，保持良好的生活習慣對維護我們的身體健康是很重要的。