說到杜淳，相信大家對他都非常熟悉了，作為一名演員，他出道至今帶給了我們很多優秀的影視作品演技和顏值，也受到了觀眾的一致認可和好評。

近日，杜淳在社交平臺上曬出一段健身影片，並配文稱：今天中午吃的扁豆燜蕎麥麵，練出去就好了，重要的是快樂，想吃點兒什麼就吃吧！

隨後我們看到，影片當中杜淳正在奮力健身，身材健美，肌肉線條十分的明顯，看起來很有活力簡直就像是一個20多歲的小夥子一樣。

杜淳為了健身，可謂是吃了不少苦頭，為了減少熱量攝入，每天都吃低脂減肥餐，不過雖然無油無脂肪，但是從圖片中的營養餐葷素搭配，營養均衡，有玉米桑葚和一些穀物看起來讓人食慾大開。

當網友們看到杜淳曬出來的減肥餐之後，紛紛直言：明星減肥看起來也沒有那麼辛苦了！

杜淳對於這麼自律的保持身材，跟他的演員職業有著密不可分的關係，在娛樂圈有一種上鏡胖十斤的說法，所以作為演員來說保持好自己的身材是對職業最起碼的尊重。

杜淳之所以健身有著兩個原因，最近，他在參與電視劇《理想照耀中國的拍攝》所以說努力健身也是為了迎合角色的需求。

再就是杜淳和妻子前段時間迎接了新生命的到來，杜淳新晉奶爸很高興，而且他之前也在社交平臺上發動態表示：奶爸要好好健身，以後保護我的寶寶！並且還配了兩張健身房的照片，展示健美身材。

從杜淳曬出來的健身照中，我們能夠看出來古銅色的面板男人味十足，他的手臂有著很明顯的肌肉線條，渾身散發出滿滿的力量感，讓人看上去安全感十足，想必這一定是在健身上下了不少的功夫，才會有這麼顯著的效果。

看到這麼有責任心的杜淳，網友們紛紛羨慕：王燦這次真的嫁對人了！能夠成為杜淳的妻子和孩子肯定是超級幸福的事情。

1、控制飲食

想要減肥的人，養成一個良好的飲食習慣是很有必要的。

一日三餐以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜粗糧代替主食，避免高熱量高脂肪的食物攝入。

2、堅持運動

健身運動是最健康最科學的減肥方式，健身運動對我們的身體有著很多的好處。

娛樂圈中有很多女明星都在堅持打卡普拉提運動，比如劉濤孫儷範曉彤等眾明星在這項運動當中獲得了好處。

如果您對這項運動感興趣，接下來為大家分享三組普拉提簡單的初級動作，有時間您可以嘗試一下！

結語：生活當中，您還有哪些減肥瘦身效果比較明顯的健身運動，可以分享到下方的評論區和大家一起探討