在上海中醫藥大學有一位99歲的老中醫教授，名叫 朱南孫 。她是全國首批名老中醫、第三屆國醫大師。朱教授雖然百歲高齡，但是身體非常不錯，每週還能到附屬醫院出診。

名醫身份，再加上健康長壽，自然引起很多人的關注和好奇。很多人希望她把養生之道公之於眾，以造福更多的人。

在一次接受記者採訪時，朱教授表示，自己並沒有什麼特別的養生方法，但是在生活中一些事情堅持了幾十年。

她說，

 她有兩樣東西從來不吃，那就是補品和油炸食品。

老中醫不吃補品？ 

在很多人心目中，補品可是好東西，可以強身健體，增強抵抗力，甚至可以預防疾病。

但是，朱教授認為，在日常生活中，只要不挑食，按照目前的生活水平，人們基本上不會缺乏營養。日常的進食完全可以滿足身體的正常需求，因此，根本不需要吃補品。

而且，中醫認為，只有身體某個方面虛了，才需要進補。而且，需要補對方向，如果盲目進補，效果可能會適得其反。

中醫認為，身體虛包括氣虛、血虛、陽虛、陰虛等型別，如果真的感覺身體有點虛，一定要去看中醫，找準虛的型別，然後對症喝藥。

朱教授介紹， 《黃帝內經》 其實說得非常清楚：“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”從這裡也可以看出來，人根本不需要進食補品。日常生活中的飲食，完全可以滿足身體的需要。至於生病了，就要喝藥，根本沒有補品什麼事。

除了不吃補品，朱教授同樣不吃油炸食品。

在長期的行醫過程中，朱教授發現，絕大部分人都是陽亢陰虛，通俗講就是上火的人居多。在很多導致上火的食物中，油炸食品是最為突出的。

大家都知道，油炸食品非常油膩，而且破壞了食物本身的營養成分，是一種不折不扣的垃圾食品。但是很多人所不知道的是，油炸食品還是一種非常容易上火的食物。

不僅上火，而且容易引起 痰溼 、溼熱，導致面板出油、長痘、肥胖、口臭等一系列的問題，對身體的影響非常大。

其實，油炸食品就是中醫所講的肥甘厚膩之物，雖然營養和熱量很高，但是身體運化不了它，或者對它的運化能力弱，從而導致營養過剩，引起肥胖和痰溼。

深深懂得中醫之道的朱教授，自然會對油炸食品敬而遠之。

除了不吃以上兩種食物，朱教授還有自己的養生之道，

 以下幾個習慣，她也堅持了一輩子。

疏通經絡。 

經絡是中醫獨有的講法，作為中醫教授，她更是身體力行。有時間的話，朱教授會去進行按摩，疏通心俞、肝俞和腎俞等穴位。但是，她做得更多的是疏通 膽經 。

中醫認為，“但凡臟腑，皆取決於膽”。人體的其他臟腑功能是否能夠發揮，都取決於膽經的生髮。只有膽經疏通了，全身的氣血才更加暢通。

只要有空，朱教授就要敲一敲膽經。膽經位於身體外側，敲打起來也非常方便。經常敲打膽經，不僅可以通暢氣血，而且可以促進膽汁的分泌。膽汁是最強的脂肪溶解劑，因此可以防止脂肪在體內的堆積。

大腦健康人長壽 。 

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

長期堅持吃豆類。 

朱教授對豆類，特別是黑豆情有獨鍾。豆類中含有大量的豆甾醇，特別是黑豆，含量更加豐富。

此外，黑豆中還含有大量的花青素和維生素Ｅ，它們都是抗氧化的物質，當然，黑豆的營養成分也是非常高的，蛋白質是肉類的2倍、雞蛋的3倍，是牛奶的10倍。此外，還可以提供大量的粗纖維以及不飽和脂肪酸，這些對人體都是非常有益的。

笑對人生。 

朱教授經歷過風風雨雨，但她是一個積極樂觀的人，不管遇到什麼樣的困難，她都能正確面對。而且，她還喜歡和不同年齡段的人接觸，她說這樣就不會與社會脫節。保持樂觀，笑對人生，不與社會，這些都有助於常葆青春。

如果你不具備樂觀的天性，建議你可以經常喝杯玫瑰花茶，讓你每天都能保持一個好的心情。

朱教授的養生方法並不神奇，但是對她確實有效，希望對你也有所幫助。

注：圖片來自網路

注：（本文由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！）