足三里 足三里穴在膝蓋骨外側下方的凹陷往下約4指寬處。這個穴位可以很好的調節脾胃。按摩這個穴位，可以用拇指進行按壓，一次按壓200次，當穴位處有酸脹感覺即可。常按足三里，還可以調節溼氣重引發的浮腫。

風市穴 風市穴處於大腿外側的中線上。這個穴位，可以很好的促進下肢血液迴圈。按摩這個穴位，可以用食指進行點揉，時間大約10分鐘，當穴位處有熱感即可。

腰陽關 腰陽關位於第四腰椎棘突下。這個穴位可以很好地調節女性的內分泌失調和月經失調。按摩這個穴位，可以用拇指進行點揉，時間大約8分鐘。

天樞穴 天樞穴在與肚臍齊平的左右兩側3指寬的地方。這個穴位能通便也能止瀉，所以按摩這個穴位，對於腸胃健康十分有益。按摩這個穴位可以選擇用食指按揉，每次按揉50到100下，穴位處有酸脹感即可。常按這個穴位，還可以瘦腰。

中脘穴 此穴位在肚臍正上方4寸的地方，這個穴位可以說就是為胃腸而生的，脾胃的很多問題，按摩這個穴位都可以解決。按摩中脘穴，最好用大拇指進行按壓，按壓6分鐘，當穴位處有熱感即可。堅持按摩這個穴位，還可以增強腸胃的消化能力。