糖尿病飲食指南，你知多少，敬請關注四季養生網，小編為您盤點科學糖尿病的飲食指南。現在患糖尿病的人群越來越來越多，糖尿病患者的飲食至關重要，不當的飲食習慣和生活方式是患糖尿病的重要原因。應保持平衡的膳食，和良好的飲食結構，你對糖尿病的飲食瞭解多少呢？下面這幾種食物是天然“胰島素”，糖尿病的“死對頭”，每天堅持吃，降糖很管用。

小米

糖尿病患者是可以吃小米的，從它的熱量、營養以及升糖指數來看小米都是排在後面的，這也是糖尿病患者可以吃小米的原因。小米中賴氨酸含量是非常少的，特別是脂肪含量極低只有4。3%，而且大多數都是不飽和脂肪酸，小米做出來的食物是非常適合糖尿病患者吃的，100克小米含有的熱量只有360千卡，10克蛋白質、不飽和脂肪酸2克。

洋蔥

糖尿病人吃洋蔥是很有益的。洋蔥中富含的硒可以保護胰島細胞，維持胰島正常的分泌功能；含有機硫化物和低聚果糖，這些物質均對人體有益。洋蔥中含有的槲皮素還能調節糖代謝，輔助降低血糖，洋蔥中的前列腺A可以擴張血管，幫助降低血壓，能夠預防血栓、動脈硬化。

魔芋

魔芋是一種低能量、低蛋白、低脂肪、低維生素、高膳食纖維的食品，魔芋多糖屬於可溶性膳食纖維，它不被小腸消化吸收，不合能量，是一類低血糖生成指數的食品，尤其適合有肥胖、血脂高、容易飢餓、餐後血糖較高、有便秘的糖尿病患者食用。

你學會了嗎？