老年人在營養食品中，水果是不可缺少的重要食物。家庭醫生線上的營養專家說，老年人由於內臟器官衰老，導致各項生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病的發生，因此一次不宜進食過多的水果，可採用少食多餐的吃法。而且在吃水果方面，也必須有所選擇，吃錯了不僅對身體無益，返回會造成傷害。

蘋果是生活中非常常見的水果，在許多水果中，蘋果具有很高的營養價值，蘋果富含維生素C，許多人非常喜歡吃蘋果。蘋果儘量少吃，或者最好不吃，這是為何？為了家人健康早點了解

蘋果含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；蘋果中的蘋果酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。蘋果中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。

但是別看蘋果好處多，有的人是不適合吃的。就比如前列腺肥大的人群，蘋果就得少吃，不然會對自己的病情加重。還有就是胃不好的人不能夠空腹吃蘋果，因為空著肚子吃就開始吃蘋果，會讓胃部承受很大的負擔，身體很容易出現問題的。

表面有或深或淺的斑點，或出現小範圍腐爛的蘋果，這樣的蘋果已經感染了細菌或病毒，哪怕你把斑點或腐爛的地方挖掉，營養價值大大打折扣了。另外腐爛的蘋果還容易使人噁心、嘔吐，造成腸胃不適。

顏色過於鮮豔，而且沒有蘋果芳香味，用紙擦紙巾上有色素紅色物質出現的蘋果，也別食用。這些蘋果可能在生長的過程中，被噴灑了大量的化學藥劑，例如催紅素、膨大素等。也有在可能在銷售時，被無良商家打了工業打蠟，這樣的蘋果是帶有一定毒性的，不利於健康。

這些蘋果都儘量少吃或者不吃，還有就是不適合多吃蘋果的人也要注意了。這個時代就算食物再美味，但是身體的健康才是最重要的，有了健康的身體，還會害怕吃不到好吃的食物嗎？大家有更好的意見和建議，歡迎在下方評論留言。