70歲外婆養生秘訣被發現，每天早晨喝一碗，臉色紅潤，身體強健。長壽可不止是靠基因，很多時候都要看個人的養生方式，像我外婆已經70多歲了，每天還自己洗衣做飯，動作靈便，一點也不亞於年輕人。我就問外婆有什麼養生的好辦法呀。外婆笑笑說，她們那個年代的人都是吃苦長大的，哪懂什麼養生，能有點大棗黑米什麼的都當成寶貝。所以生活好了之後外婆每天早上都堅持喝三黑紅棗米糊。雖然她自己說是圖個方便，但也算是無心插柳柳成蔭，身體是越來越硬朗了，您也看看怎麼做的吧！

三黑紅棗米糊

By 花凝雨嫣

配料：

黑豆 20克、黑米 30克、芝麻 6克、紅棗 3顆

烹飪步驟：

1。黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗準備好，這些食材配量打好的米糊是兩個人的量，如果人多可以再稍加一點。

2。黑豆提前用水浸泡，如果早上吃的話，提前晚上泡好，泡過的黑豆打出來的米餬口感會很細膩。

3。黑米和黑芝麻清洗乾淨，紅棗剪成小塊，把棗核去掉

4。把洗好的黑米和黑豆、黑芝麻、紅棗倒入臻米破壁機裡，用豆漿機也可以的，不過破壁機打出來的會很細滑，口感好些，這臺破壁機可以冷熱兩用，打豆漿、打米糊和果汁都非常方便，煮茶燒水也可以，小巧不佔地，非常不錯。

5。啟動破壁機的米糊程式，大概20分鐘左右便可以打好了。

6。打好的米糊倒出來，便可以喝了，口感細滑香甜，非常好喝

7。米糊就打好了

烹飪小貼士：

紅棗又名棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一。選購技巧1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒乾肉質是細膩的，是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未乾透質量則較差；溼軟而粘手的，表明很潮不能久貯。3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。

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