導語：在正常狀況下，血脂是作為供應體內新陳代謝和臟腑執行的一類營養成分，可是如果自己血脂含量過高，則反而會使得血液粘稠甚至堵塞，起不到為身體組織供應營養或者能量的良好作用，不僅容易誘發血管病變的發生，也會使得身體健康大受影響。

一、血脂高不高，看“眼”就知道，若眼睛很正常，多半血脂也穩定

1、眼瞼部位出現黃疣

血液負責給身體的各個部位運輸營養，包括自己的眼睛和自己的面板，如果自己的眼瞼部位出現了米粒大小的瞼黃疣，就說明自己體內的血脂比較多，已經無法正常的代謝，停留在自己的面板當中，這是非常典型的脂質代謝障礙的表現，要引起你的重視。

2、視物模糊不清

在高血脂狀況導致血液黏稠瘀滯的時候，就容易導致視網膜組織的供血、供氧量不足，從而引發視力下降，導致視物模糊不清。不過這種視力上的問題只是暫時性的，當血脂濃度下降後，視力程度也會漸漸恢復正常。

3、角膜部位出現老年環

如果自己的身體非常的健康，自己的眼睛看起來就會非常的幽深，而且非常的透徹，可是在自己的黑眼球邊緣，出現了淡黃色的圓形物質，就說明自己出現了角膜老年環，多半是血脂過高的一種表現。

二、當血脂濃度過高時，會造成哪些危害呢？

1、容易引發腦梗、心梗

腦梗、心梗是兩類令很多患者聞之色變的血管病患型別，主要是因為腦血管或者心血管附近的血脂含量升太高的緣故。在長期的高血脂作俑下，容易導致血液變得瘀滯栓塞，引發動脈硬化和加重血栓症狀，久而久之，就會有較高几率導致血管病患的發生。

2、損傷肝臟狀況

血脂狀況過高的情況下，也容易干擾肝臟部位的正常的解毒和代謝功能，或造成脂肪肝的表現。當脂肪含量繼續升高的時候，還會進一步加重誘發肝硬化。

三、想要科學降血脂，平時生活中，做好3件事

1、補充營養

血脂高的人，不妨在每天飲食中，多補充些富含各種亞麻酸和亞油酸的食物。比如說黃花草油酸類營養，對於血脂功能的穩定調節可以起到很好的促進作用，能夠幫助稀釋和消耗體內的脂質成分，有助於甘油三酯和膽固醇含量降低，進而起到降低血液粘稠度的作用。

在堅持補充黃花草油酸類營養物的狀況下，不僅可以降低血脂，還能降低血糖和調控血壓，對於“三高”病症均有積極有利的調節和改善作用，可以更好保障血管功能的健康狀況。

黃花草油酸具有雙重降血脂的功效，是由月見草、亞油酸、植物甾醇酯提煉而成的，裡面富含豐富的-亞麻酸，這是一種必需的不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，必須從食物中攝取。-亞麻酸能促進脂肪的分解與消耗，防止血管中膽固醇的沉積，從而起到降血脂的作用。長期服用黃花草油酸，可促進脂質分解、代謝，有助於膽固醇的轉運與排洩，使血脂保持穩定。

2、堅持運動

每天生活中，至少要保持40分鐘以上的跑步時間或者每天步行5000步以上，才能起到降低血脂的良好效果，能夠防範高血脂病症的發生，促進食物的消耗分解，抑制膽固醇或者甘油三酯的過度升高，降低身體熱量的同時，也能讓血管健康更加穩定一些。

3、茯苓饅頭

［材料］茯苓粉60克，大豆粉80克，玉米粉150克，麵粉500克，食用鹼適量。

［製法］先將麵粉、玉米粉加溫水揉成麵糰發酵，放入食用鹼揉勻，再加入獲苓粉、大豆粉揉勻；最後將和好的麵糰製成饅頭，上籠蒸熟即可食用。當主食食用，每次適量。