肺癌堪稱“癌中之王”。近些年來，在我國惡性腫瘤中一直居於首位，據估計，我國每年新發肺癌患者約有80w以上。而且因為其早期訊號隱匿，發病迅速，很多人往往發現時已經是中晚期，失去了最佳治療時間。因此生活中一些傷肺的習慣要及時改掉。

而說到傷肺的習慣，很多人第一個想到的就是吸菸。的確吸菸傷害，菸草點燃的那一刻起，會釋放出3000多種有害物質，對肺有很大的傷害。近些年來隨著科普宣傳的增多，越來越多人也加入了戒菸的行列，但是卻忽視了生活中還有一些習慣非常傷肺。

案例：

32歲的河北男子小郭，是一個馬拉松愛好者。在各大城市的馬拉松比賽中，也都取得了不錯的成績。但是這與他背後的刻苦訓練也是分不開的。小郭平時基本上除過下雨下雪外每天都會進行高強度的訓練。尤其是早上，去離家五六公里的地方上班，他基本上都是跑著去，基本上到公司比公交車還快。但是一到秋冬季，小郭就比較難受，因為北方城市秋冬汙染還是比較大，自己快速跑步也不適合戴口罩，所以一個秋冬下來感覺不舒服的很。

就這樣堅持了四五年，從今年年初開始，小郭頻繁感覺到胸悶

的

很，而且咳嗽比較嚴重，跑步也暫時擱置了下來。於是他趕緊來醫院檢查，一查已經是肺癌！這讓小郭非常難以接受！醫生了解後解釋：平時他也不吸菸，患上肺癌或與長期吸入大量汙染的霧霾有關！

肺癌“加速劑”公佈，比香菸傷害高20倍，醫生提醒：趁早遠離！

這個“加速器”就是霧霾，近些年來隨著工業的發展，和汽車持有量的增加，越來越多的城市秋冬季節出現了霧霾的情況。霧霾看似和霧很像，但是實際上和霧完全不一樣，霧霾的成分是可吸入的顆粒物，長期吸入會讓

肺不

累積毒素，增大肺癌的機率。而且霧霾對於人體的傷害，不像香菸一樣，霧霾對於肺部傷害是非常廣泛而持久的，尤其是跑步的人，呼吸加快，吸入的有害顆粒物就更多！

那麼除過這些外，還有哪些因素是肺癌的“加速器”呢？

1、廚房油煙

2、化工汙染、粉塵、裝修汙染

3、長期不良的情緒

4、慢阻肺、肺結核等疾病不重視

5、長期吃煎烤、油炸等食物

生活中要想保持肺部潔淨，遠離肺癌，堅持做好4件事

1、保證良好的室內環境

室內是我們一天中待的時間最長的地方，因此保證室內的空氣良好非常重要。建議大家天氣好的時候，臥室做好通風工作，空氣不好的時候，及時開啟空氣清淨機，保持適宜的空氣溼度，對於肺部健康非常重要！

2、常喝一種清肺茶水

肺毒累積毒素，不僅會讓肺部變黑，而且會讓肺部纖毛食物活性，肺泡受損，進而產生肺部病變。因此生活中可以常喝一些清肺排毒的茶水，有利於肺毒代謝，增強肺功能。

例如可以選擇由丁香、桂花、桔梗、白茅根、甘草、百合、玉竹、金銀花這些食材一起組成的茶，這也是出自《醫林纂要》中的一個清肺食療方，成分稍有增減。

其中：

丁香——解毒鎮咳

桂花——破結化痰、養生潤肺

桔梗、甘草——宣降肺氣，止咳化痰

白茅根——清熱生津，涼血止血

百合——清宣肺氣，化痰止咳

金銀花——防風疏風清熱

玉竹——養陰潤燥，生津止渴

堅持喝，肺一天天變舒服！

3、堅持運動

提高呼吸肌肉的力量和耐力可以讓你的肺更健康，所以請在日常生活中堅持鍛鍊，如舉啞鈴、做家務、騎腳踏車、爬樓梯、游泳、太極、慢跑等。

4、汙染空氣做好防護

汙染空氣下大家一定要注意做好防護，例如汽車尾氣環境下、二手菸、以及粉塵汙染、揚沙霧霾天氣下，一定要注意帶好口罩，避免有害氣體的吸入。