血脂血脂，一聽到這個詞，很多人會聯想到心臟方面的症狀，事實上，膽固醇不僅會堵塞心血管，還會引起外周動脈疾病，雙腿會直接出現症狀。你知道雙腿會釋放什麼高血脂訊號嗎？

雙腿發出的高血脂訊號

1。 腿疼

外周動脈疾病最常見的表現就是跛行，病人時常會覺得腿疼、走路費勁。有一些病人會感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

這種疼痛會出現在下肢任何部位，休息後症狀減輕，如長距離行走會再次發作。

2。 夜間抽筋

在睡眠中，病人常會腿抽筋，通常是在腳後跟、前腳或腳趾等部位。

把雙腳懸垂在床邊，在重力作用下讓血液流向雙腳，可以緩解疼痛。

3。 面板和趾甲的改變

由於雙腿的血液供應以及營養物質不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現毛髮減少、生長緩慢，腿上的面板會發亮，腳趾甲變厚而且長得很慢。

4。 面板顏色異常

由於血液流動受阻，病人抬腿的時候，腿部面板顏色會變白。

還有人坐著的時候，雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍，這也是血液迴圈出現障礙造成的。

5。 麻木或虛弱無力

如果在靜止休息時，你的雙腳就有這種感覺，說明患上外周動脈疾病了。

6。 小腿肌肉萎縮

有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉體積明顯縮小，這是由於缺乏血液流動，導致肌肉纖維數量以及尺寸縮小。

TIPS：高血脂下館子怎麼點菜？

及早發現高血脂訊號很關鍵，但如果您已患上高脂血症，飲食的控制就很重要了。

在外就餐時，那些高油高鹽的菜可以說是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下館子呢？

1。 不點過油菜

血脂高的人在外就餐時，不吃油炸食物還不行，應該儘量少點或不點過油的食物，比如紅燒帶魚、糖醋里脊、地三鮮等。這些菜雖然名字沒有“炸”，但烹飪時其中的魚、肉、菜等一般會先過油。

2。 少吃蓋澆飯

一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點蓋澆飯吃。

其實大部分的脂肪都溶在菜湯裡，對降低血脂非常不利，建議吃飯時少吃或不吃菜湯。

3。 吃前先濾油

如果菜品端上來的時候一看就很油，最好用勺子將表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水裡洗一會再吃。

4。 注意搭葷素

這點說起來容易做起來難，所以血脂高的人一定要自控。

建議平時多點一些綠葉菜，吃肉時儘量選擇低脂肉，少點肥肉。

學習的時光總是短暫的，在這一刻我們共同感受到的健康世界，就應該在生活中加以實踐，你要相信一句話，健康的生活是需要我們一點一滴的養護出來，不是大補也不是亂吃藥，需要的是你的規律生活和適當鍛鍊。記住，養總是大於補。