小杜，今年剛滿15歲，身高158，體重竟然高達180斤，活脫脫像個肉丸子。小杜在2個星期前腳大拇指出現短暫性絞痛，當時沒有在意，直到同個部位斷斷續續疼了一個星期，每次發作都疼得直冒冷汗。檢查報告結果顯示竟是痛風。

剛開始醫生也很困惑小小年紀竟然會得痛風，還懷疑是報告拿錯了。可是經過了解了小杜日常生活的習慣和飲食，以及現在小杜的體重等，醫生意識到小杜患上痛風是遲早的事，只不過比預料的還要早。

經小杜的爺爺奶奶說，小杜是家裡的獨孫子，小杜的爸媽長年在外工作，小杜一直跟隨爺爺奶奶生活。他們的生活是典型的“隔輩疼”，幾乎只要小杜一開口沒有要不到的東西，爸媽又覺得虧欠了小杜，因此一家對小杜是格外的溺愛，爺爺奶奶又怕孫子吃不好體格弱，幾乎餐餐都有海鮮、動物內臟等，平時的話什麼炸雞、可樂、蛋糕、薯片……都是小杜的點心。爺爺奶奶看著小杜比同齡孩子都壯隔開的開心，卻沒有想到竟然會導致小杜患上痛風。

醫生表示，雖然目前痛風患者正在出現年輕化趨勢，但是小杜是“罕見”的青少年痛風例子。但是這個例子也足以引起大家的重視。

為什麼近幾年痛風如此偏愛年輕群體呢？

1、飲食不均衡人群

從什麼時候起“無肉不歡”“偏愛海鮮”等成為年輕人的口頭禪，更成為了一種普遍的飲食現象。可是這類食物的嘌呤含量極高，而嘌呤是尿酸的主要成分，長期下去，嘌呤在體內不斷堆積，進而轉換成尿酸，提高痛風的發病機率。

2、過於肥胖不愛動人群

研究表明，過於肥胖會提高患病的機率，而且脂肪含量過高會誘發痛風。是因為過於肥胖的人體內缺少一種可以分解嘌呤食物的酶，致使體內尿酸無法被正常代謝，促使尿酸在血液中的濃度不斷升高，久而久之就會出現痛風的現象。

3、滴“水”不沾人群

醫生說喝水有利於人體排出尿酸，減少患上痛風的風險。但是人們對於水卻沒有明確的要求。相比白開水，現在市面上出現的飲料更受年輕人喜愛，甚至把飲料當水喝。可是飲料含有大量的果糖，果糖在體內會轉化成促進嘌呤形成的“營養”，從而使尿酸增加。

在很多人的印象中，防治高尿酸，一定要管住嘴，大魚大肉少吃，而且要吃得清淡。然而，管住嘴對降尿酸效果有限，更重要的是養成良好的生活習慣，已經堅持藥物治療。

醫生提醒：尿酸超過400，趕緊吃藥吧

很多患者總是在發作期吃藥，對於緩解期則不做任何的措施，其實無論是緩解期還是發作期，都是需要服藥的。

養成良好的生活習慣少不了

1、減少尿酸合成

（1）少飲酒

啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代謝產生尿酸，而高度酒雖然嘌呤含量不高，但酒精在體內分解會產生乳酸，跟尿酸競爭排出途徑，影響尿酸的排洩。所以要少飲酒，尤其是啤酒應該儘量少喝，甚至不喝。

（2）減少高嘌呤食物攝入

雖然控制飲食並不能顯著降低尿酸水平，但飲食控制大約還是可以降低 10% -20% 的血尿酸或使血尿酸降低 70～90 μmol/ L。所以，降低尿酸水平，也需要減少如動物內臟、海鮮、肉湯等高嘌呤食物的攝入。

（3）控制體重

肥胖不但會增加尿酸的形成，也會降低其代謝，故更容易出現痛風發作。如果將體重控制在正常範圍，既能使身體保持健康，尿酸水平也會隨之下降。但減肥也要循序漸進，每週減 0。5-1 斤比較合適，不可快速減肥，否則也容易導致尿酸異常升高。

控制體重，可以減少尿酸合成

2、促進尿酸排出

（1）進行有氧運動

適當進行有氧運動可以減肥塑身，減輕胰島素抵抗，促進尿酸排出。而且有研究表明，合理的有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同於藥物。至於運動專案，建議首選健走這種溫和的有氧運動，循序漸進，逐漸加量，走夠一萬步，對預防和控制高尿酸就有很好的作用。

（2）多喝白開水

為了促進尿酸的排出，多喝白開水是最理想的方式。至於喝水量以尿液的排出量為參考，只要每天的尿量達到1500毫升即可，水則可以沒有特定的攝入量要求。對於腎功能不好的患者，則另當別論，因為大量飲水會增加腎臟的負擔，容易導致水腫。

（3）增加鹼性食物攝入

要想排出體內的尿酸，還可以降低尿酸的PH值，那麼可以多吃鹼性食物，比如芋頭、冬瓜，黃瓜，西瓜、胡蘿蔔、海帶等就是最好的選擇，因為鹼性食物一般都含有豐富的鉀鈣鎂，而且還利尿，尤其是冬瓜，有助於尿酸的排出。