隨著現在生活方式的改變，很多人在飲食上越來越不注意，導致很多人都患上了糖尿病，如果血糖得不到有效地控制，還會引發一系列的併發症，嚴重地威脅到身體的健康。藏在身邊的“天然胰島素”，沒事吃一點，血糖或許穩如泰山

苦瓜：苦瓜被譽為是天然的“胰島素”，這是因為苦瓜還有著很好的降血糖的作用，糖友們不妨經常吃一點，血糖不升反降！

絞股藍 在生活中，很多人都有著用絞股藍泡水喝的習慣，以此來達到養生的目的。其實對一些血糖偏高的人群來說，常用絞股藍泡水喝，還有助於促進胰島素的分泌，幫助穩定體內的血糖水平。

秋葵：秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解澱粉，是另一種降糖機制，可減少糖尿病併發症。秋葵中含有的豐富類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值。

花椰菜

花椰菜長得好看，味道也好，能清炒能涼拌，花椰菜富含礦物質鉻，鉻能有效調節血糖，提高身體的糖耐量，很適合糖友食用，另外花椰菜膳食纖維豐富，可以延緩消化速度。

黃瓜。黃瓜的含糖量只有1。6%，是糖尿病患者經常吃的食物，而且它裡面含有的丙醇二酸，可以抑制人體內糖類物質轉變成脂肪，肥胖型的糖尿病患者每天吃大有好處。

蓮藕：蓮藕含有大量的維生素、植物蛋白質等，有著很好的清熱解毒、滋陰潤肺的作用。糖尿病患者經常吃一點，還可能補氣養血，改善胰島素功能，好吃又營養高！