肝，是“五臟之首”，不僅可以合成、分泌、代謝，還可以排毒、解毒，對人體非常重要。

但是肝臟也是出了名的“無痛感”器官，出現了異常，也不會有特別明顯的感覺。所以，想要有效地呵護肝臟健康，除了平時要有好的飲食、生活習慣，也要多關注身體的異常現象，或能快速的發現肝臟病變。

身體兩處“發癢”，別誤以為是過敏了，或是肝癌的徵兆，需警惕

1、皮膚髮癢

面板瘙癢，一般都會認為是過敏或是蚊蟲叮咬導致的，但是如果一段時間內突然瘙癢，或是肝癌來臨前的訊號，要注意了。

肝臟出現病變之後，身體的代謝能力會有一定的減弱，不能把膽汁順利地送到腸胃幫助消化。當過多的膽汁淤積在膽囊中時，一部分就會進入血液，跟著血液在全身迴圈，膽汁中的膽汁酸鹽趁機聚集在皮下時，就會刺激到神經末梢，讓面板出現莫名的瘙癢。

2、眼睛發癢

眼睛，是身體比較脆弱的部位。長時間用眼，不注意休息時，會讓眼睛有乾澀、發癢的現象，但是如果平時用眼正常，眼睛還是有異常，或是肝癌要上門了。

肝臟出現問題之後，儲血能力會有所下降，使肝血不足，讓眼睛得不到充分的血液滋養，眼睛就會出現乾澀、發癢的現象。

肝癌為何越來越多？醫生直言：這3種食物傷肝不淺，儘早忌口

1、黴變食物

黴變食物，是大量細菌真菌的聚集地，更是含有強致癌物質黃麴黴毒素。如果遇到這種食物，千萬不要捨不得丟掉，只是把黴變的地方削掉，剩下的部分繼續食用，這樣會有很嚴重的安全隱患。

研究表明，攝入黃麴黴毒素1毫克，就會讓肝細胞大量的死亡，肝臟出現病變。為了身體健康，平時一定要注意，發黴的食物儘快丟掉。

2、久泡菌類

菌類，裡面含有非常多的營養成分，也是人們經常吃的食物。但是這類食物要注意食用方法，不當的食用方法會讓它變成“傷肝利器”。

如常見的木耳，一般家庭都是買的乾的，吃的時候浸泡一下，但是如果浸泡的時間過長，很容易被空氣中的細菌汙染，滋生有毒物質米酵菌酸。這種物質一旦進入人體，會對肝臟帶來很大的傷害，讓肝細胞大量的病變、壞死，嚴重的還會引發肝癌。

3、酒類飲品

酒，是社交場合必備的飲品，但是不控制飲酒的量，也會使肝臟受到很大的傷害。

肝臟是酒精的主要代謝場所，喝下去的酒，90%都要在肝臟的幫助下才能分解代謝，如果經常酗酒，就會使肝臟超負荷的工作，肝功能會受到影響。另外酒中的主要成分是乙醇，它在進入人體被分解之後，會形成能使肝細胞受損的乙醛，讓肝臟快速的病變。

養肝要趁早，及時預防最重要，建議做好這2件事

1、多運動

運動，對身體很有益。經常運動，不僅可以促進血液迴圈，把身體內的垃圾、毒素快速的清理出去，減少淤積，還可以提高肝臟抵抗有害物質的能力，降低肝臟病變的機率。

最好每天堅持一個小時的運動時間，選擇適合自己的有氧運動，如跑步、瑜伽、太極等這些運動的強度比較小，還能快速的消耗掉多餘的脂肪，對肝臟有很好的養護功效。

2、飲食均衡，少吃油膩

常言道：百病從口出，養成科學的飲食習慣，對身體有很大的好處。

平時吃飯要保證各種營養的均衡攝入，不要挑食，不要吃的太油膩，儘量多吃一些蔬菜。蔬菜裡面含有大量的纖維素，能夠幫助身體消化，排出身體內的油脂、垃圾，減輕肝臟負擔，保持肝臟活力。