俗話說“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”。可見經絡疏通相當重要的。中醫認為，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。如何疏通經絡，讓疾病遠離呢？找準下面這些穴位，每天艾灸幾分鐘，或者是按十分鐘都可！

1、氣堵了

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。

疏通法：艾灸“出氣穴”——膻中穴

人體中疏通氣機的穴位有很多，但很多中醫名家都以膻中穴為主，為什麼呢？《黃帝內經》認為“氣會膻中”，可調節人體全身的氣機，俗稱“出氣穴”。除了艾灸，工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。特別要強調的是，疏通手法很重要，比如傳統的按揉法，氣機鬱結，堵在裡面了，往往要逆時針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會越擰越緊。也可以透過下面的疏通方法，雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部著力，對著膻中穴處，作快速而有節，效果一般也會不錯。

2、血堵了

面板易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，面板還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

疏通法：艾灸合谷穴

我們知道，血在身體內流動的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪裡，哪裡就要出事。

為什麼血會停下來不流動呢？

中醫認為“氣為血帥”，氣行則血行，所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風沒有力量吹不動帆，提供不了前進的動力；氣的流動出現了問題，血自然隨之瘀滯。所以，調理血瘀的問題，很多時候要從調理氣的問題入手。其中重要的一個穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡，能夠調理血瘀引起的各種疼痛、色斑等。日常也可以多按按合谷穴，但要注意的是，按壓時要順著經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應該是平行於掌骨的，而不是垂直於掌骨。

3、溼堵了

有時遇到回南天，溼度過高、陰氣過重，身上就容易出溼疹、風疹、痤·瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被溼邪侵犯了。

疏通法：艾灸祛溼穴——承山穴

足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除溼邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位，位於人體的小腿後面正中，在小腿肚下“人”字型的中點。平時沒時間艾灸的朋友，可以用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側各按揉5～10分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。按揉一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的溼邪，正跟著微微升高的體溫向外逃逸。

4、熱堵了

一說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、面板容易出現紅腫熱痛、容易起痤·瘡、全身關節肌肉痠痛，這些都是熱毒的主要症狀。

疏通法：艾灸解熱要穴——曲池穴

中醫上講，曲池穴為手陽明大腸經的合穴，而陽明經又是多氣多血之脈，經脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。由於曲池穴為大腸經的合穴，大腸與肺相表裡，肺主皮毛，故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衛，達到疏風邪而清血熱而止癢止痛。調理風疹、溼疹、瘡疥、丹毒等面板疾病，常與血海穴配合使用。常按可以解表熱、清熱毒，夏季特別適合清熱、解暑。注意的是，按揉時要用拇指指面著力於曲池穴上，垂直向下按壓，其餘四指放置在曲池穴對側（手肘關節內側）協同用力，並旋轉前臂，產生酸、麻、脹、痛等感覺，再輕揉放鬆。如此反覆操作，左右交替，每次每穴按壓5一l0分鐘，每日或隔日1次。

5、寒堵了

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

疏通法：艾灸大椎穴——溫熱袪寒

大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法；而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽中之陽”。只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走寒氣，精神抖擻！按大椎穴時，若深按感覺手底有個筋團疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現。刺激大椎穴的方法有很多，除了艾灸，可以拍打，也可以在洗澡的時候，將水溫適當調高一些，利用淋浴用的噴頭對準大椎穴噴灑，持續沖洗大椎穴能起到通絡散寒的作用，衝完後，立即擦乾了。另外，經常按摩大椎穴可以補充陽氣，間接的補充人體的腎中之陽-元陽。腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。