糖尿病屬於常見的代謝性疾病，患者體內糖分和脂肪代謝發生紊亂，使得血糖持續性升高。其實糖尿病並不是很可怕，可怕的是糖尿病併發症，如糖尿病腎病、糖尿病足和糖尿病眼以及糖尿病心腦血管疾病等。一般以空腹和餐後兩小時血糖來判斷糖尿病，那空腹血糖在多少範圍才算正常呢。

空腹血糖超過多少才判定為糖尿病？

眾所周知，測量血糖是需保持空腹狀態，這樣能直觀看出體內血糖水平，測出來的血糖較準確。通常空腹血糖應在3。89~6。1毫摩爾，測量血糖時可按照此數值來判斷。若空腹血糖超過6。1毫摩爾也不要太擔心，期間保持飲食清淡，遠離高糖、高脂和高鹽食物，然後再測量血糖。若兩次空腹血糖值超過7。0毫摩爾，十有八九是胰島功能發生異常，還需進一步去醫院做檢查。

空腹血糖升高是怎麼回事？

1、沒有調整好飲食

晚餐吃的太多、睡覺前加餐或晚餐吃的太晚等都會導致空腹血糖偏高。因此需合理安排一日三餐，非必要情況下睡覺前不能加餐。

2、睡前注射長效胰島素

中效跟長效胰島素不一樣，前者在體內6~8個小時左右達到最大藥物濃度；後者藥效平和，沒有藥物濃度高峰低谷，持續時間可達到24個小時。用中效胰島素藥物濃度高峰正好能對抗黎明現象，對於睡覺前注射長效胰島素的人來說需在醫生指導下調整用藥方案。

3、黎明現象

黎明現象也就是晚間血壓控制不錯，幾乎沒有低血糖的情況。但凌晨3點到上午9點，因為生長激素和糖皮質激素等各種升糖激素分泌增多，從而使得肝糖原輸出過多，導致清晨空腹血糖升高。晚餐前或睡覺前需增加降糖藥劑量；只要沒有二甲雙胍禁忌症，可以睡覺前服用藥物，此類藥能抑制肝葡萄糖異生，減少肝糖輸出，進而控制空腹血糖；用預混胰島素的糖尿病病人須更換注射部位。

4、精神狀態

由於工作或生活中因素所引起的精神壓力大，過度焦慮或抑鬱等情緒可引起失眠症狀。焦慮失眠以及負面情緒等都會導致空腹血糖升高，所以需做好自我調節，保證有足夠睡眠，每天至少睡夠7~8個小時。

5、急性感染或受到外傷

出現急性感染或受到外傷、患有某些特殊性疾病等應激因素會引起血糖升高。在醫生指導下積極對抗感染和外傷，避免持續處於高血糖狀態，也不能隨意調整用藥量。

溫馨提示

注意飲食均衡，增加粗糧比例，多吃新鮮蔬菜來維持血糖穩定。保持適度有氧運動，能消耗體內多餘能量，防止脂肪堆積，避免血糖升高。同時要調整好精神狀態，避免焦慮或抑鬱。養成勤監測血糖的好習慣，若短時間內血糖波動過大需及時找出原因，必要時積極尋求醫生幫助，避免引發急性或慢性併發症，甚至威脅生命。