肝硬化

是一種早期不會讓人有明顯的不適症狀的疾病，所以它非常

不容易被人察覺

。很多時候都是透過

體檢

或者病情已經加重，

身體不適

的情況下到醫院才檢查出肝臟的問題。

根據資料統計，在國內肝硬化患者高達

700萬以上

，大多數人都是因為平時沒有養護好肝臟，導致

肝臟炎症、脂肪肝

的發生，這些疾病進一步發展後形成肝硬化。

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肝硬化若是沒有得到控制，病情進一步加重很有可能引起患者

門靜脈高壓症

，使人出現

消化道出血、繼發性感染

以及

肝性腦病

等併發症，這些併發症比起肝硬化對人造成的損害更可怕，稍不注意就會

奪人性命

。在此呼籲大家，一定要

抓住肝硬化的元兇，並且遠離它！

　肝硬化的元兇是什麼？

引起肝硬化的元兇無非就是

肝炎

，其中肝炎主要分為

酒精性肝炎、病毒性肝炎

，患了肝炎之後若是沒有按照醫囑控制好自己的病情，肝病進一步惡化，肝臟可能會形成

脂肪肝

，也可能形成

纖維化

引起

區域性逐漸硬化

。

不希望自己與肝硬化結緣，大家就要

做到吃飯2堅持，晚上3不要。

吃飯2堅持。

　一、堅持營養均衡

人每天都需要吃飯，這樣做的目的是幫助身體

補充營養

，讓身體有足夠的能量。所以，營養的攝入對人們來講非常重要。

任何人平時都要

養成不挑食

的好習慣，平時要吃富含

蛋白質、維生素

的食物，比如

豆類、奶類、蛋類、瘦肉類

以及各種

蔬菜、水果，

尤其是綠色蔬菜對肝臟有極大的好處，大家可以多吃一點。

二、堅持口味清淡

很多人都喜歡吃重口味食物，長時間的吃

過鹹、過辣、過刺激

的食物容易使腸胃受到刺激，腸胃需要大量的血液完成消化代謝功能，肝臟因此也會受到影響，若是肝臟

供血不足

，肝細胞就容易受到

損壞

，引起肝病發生。所以，清淡飲食也是對肝臟的保護行為。

　晚上3不要。

　一、不要熬夜

熬夜的行為人人都做過，偶爾一次兩次熬夜或許不會傷身體，但是長時間熬夜就會打破人的

生物鐘，

讓人的內分泌變得紊亂。

人們在夜間身體仍然得不到休息，肝臟細胞很難自我

修復和生長，

受到的損害就更嚴重。只有

按時睡覺

，讓身體好好休息，肝臟才會變得更好。

　二、不要喝酒

      喝酒傷肝，

因為酒精需要肝臟對其進行

代謝和分解

，在代謝酒精的時候，肝臟細胞就會受到刺激，就算是人已經進入了睡眠，肝臟仍然在工作，導致肝臟過度勞累，很容易患上

酒精性肝炎

。尤其是本身肝功能不好的人更要避免喝酒，以免讓肝病加重。

　　三、不要生氣

中醫說：“

生氣傷肝

”，這句話並不是空穴來風。因為一個人在生氣的時候

血氣就會上湧

，肝臟的生血、藏血功能必然受到影響。

若是在晚上睡覺的時候仍然

情緒不穩定

，肝臟得不到良好的休息，細胞就會受到損害，引起

肝病

。所以，為了肝臟的健康，大家應該

少生氣為宜。

做到

以上幾個方面

，大家的肝臟健康就可以得到很大的

保障

，希望任何人都要引起重視，關心自己的肝臟，避免肝病的發生。

如果發現患了

肝炎、脂肪肝

之類的疾病也要努力配合醫生

控制住病情，讓肝臟保持彈軟，

不要讓它有發展為肝硬化的那一天！