近期有位51歲的患者，因為胸悶、胸痛入院就診。在發現時已經沒有生命體徵，病因是由於心源性猝死。猝死是一件很可怕的事情，生死幾乎就在一瞬間。其實對於猝死而言，在出現之前身體是會有預兆的，早發現可會保住性命，下面來跟大家談一談。

首先，先說一下猝死是怎麼形成的？

一般情況下出現猝死跟心腦血管方面疾病有很大的關係，如果是本身就患有心臟疾病的人，在平時不注意自己的飲食和生活上的習慣，讓血管堵塞發生的情況加重，就很容易引起猝死。除了心腦血管等疾病，如果長期的處於疲勞狀態，沒有足夠的休息時間，經常性熬夜的話也很容易導致猝死的發生。

其次，在猝死前身體會發出哪些異常訊號？

第一，暈厥、眼前發黑

如果長時間處於一個體位，突然更換時就會出現眼前發黑的現象，但是如果經常性的出現模糊不清，眼前一片漆黑，甚至還出現視力下降等症狀時，就要稍加註意。這很大一部分原因是由於血管堵塞，讓腦部的供血不足，影響到我們視覺神經導致的。有時還會伴有暈厥症狀，出現樣症狀一定要提高警惕，建議及時檢查，這時就不僅僅是因為視力的問題。

第二，心跳加快、心慌

在一般情況下，我們每個人每分鐘心跳的次數是具有規律性的，如果沒有其他外因的情況下，成人心跳一分鐘50到60次為宜。但是如果心跳過快，超過100多次，並且是經常性的出現，還會伴有心慌等現象出現，這是一定要敲響警鐘，這是很危險的現象。如果不引起重視，甚至還會出現心臟驟停等，會威脅到我們的身體健康，建議一定要及時的去醫院檢查。

第三，出現胸痛、胸悶

在平時出現突然性的胸悶、胸痛時，一定要注意，可會是猝死發出的訊號。疼痛感一般發生在胸骨的後方，呈現一種劇烈、緊縮性的疼痛，同時也會感到透不過氣。疼痛的面積會廣一點，患者自己也說不清具體的疼痛部位，主要感覺心臟又悶又痛。就感覺自己的胸口有什麼在壓著，出現這樣的症狀，一定要通知周圍人，立即去檢查。

最後，在平時如何避免猝死的發生？

一定要注意勞逸結合，避免過度的勞累，以及長期熬夜等。要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。在工作中要注意適當的調節壓力，生活以及工作上壓力大是導致猝死主要的原因。平時要注意調節，選擇適當的解壓方法。

飲食上也要注意，避免長期食用高脂肪、高油膩、高鹽等食物，避免長期的吸菸、酗酒。可以多食用一些富含鉀元素的食物，常見的菠菜，油菜，西蘭花等。平時可以適量的食用橄欖油、蘇子油等。

猝死是一件很突然的事情，在平時一定要留意自身的異常變化，一定要及時檢查，避免引起不必要疾病的發生。