對於愛乾淨的人來說，洗澡是每天必須要做的事情，如果哪天沒洗，就會覺得渾身不舒服，哪哪都不對勁，等到洗完澡之後，整個人才會放鬆下來。南方人洗澡時有一個習慣，就是搓澡，每次搓澡都能搓下很多灰色的“泥”，有的人是天天搓天天都有，便以為自己很髒，那這些泥是什麼？每天都能搓出泥是怎麼一回事？是太髒了嗎？

其實大家搓出來的泥不是真正的泥，而是皮屑、汗水、油脂等等混合而成的產物。大家應該都知道人的面板是一直在代謝的，新的面板細胞形成的同時，也會有細胞老化然後脫落，再加上身體在不斷的分泌油脂，所以每天面板上都會覆蓋一層代謝物，就算是天天洗澡也不一定能洗乾淨。新陳代謝快的人，可能會每天都搓出“泥”來，也屬於正常的現象。

有些人之所以會搓出很多的泥，和平時的生活習慣也有一定的關係。長期吃油膩的食物，長期熬夜，都可能會增加油脂的分泌，然後導致面板表面的泥灰變多。內分泌紊亂的情況下，搓出來的泥也會增加，因為激素會直接作用於面板上面，會加快皮脂腺的分泌，無形中增加了面板上油脂的量。及時的調節內分泌，可緩解該種現象。

生活中不少人都有這樣的習慣，會大力的搓自己的面板，希望能一直搓到沒有灰為止，這樣才覺得自己真正的洗乾淨了。這種做法其實是非常不可取的，儘管這個過程中，面板上的汙垢被祛除了，但是同時也導致角質層變薄了。角質層對面板有著保護的作用，相當於是面板的第一道防線，它可以避免一些物質直接入侵面板內部，可減少對面板的傷害。如果角質層全部流失，就會導致面板的保護能力變弱，面板當中的水分蒸發速度加快，對面板是非常不利的。搓澡可以，但是不要太用力，也不要過於頻繁，需把握好“度”。

洗澡雖然是很簡單的一件事情，但是也要很多需要注意的事項，一些小細節沒有做好，便可能會傷害面板，對健康是不利的。其實洗澡也有正確的方式，不妨瞭解一下。

如何正確洗澡？

不管是什麼季節，都希望大家養成勤洗澡的好習慣。生活中不少人不喜歡洗澡，常常一個星期、半個月甚至是一個月才洗一次，面板上會堆積很多的代謝物，很容易出現毛孔堵塞的情況，繼而會長出痘痘、痤瘡等等，做好個人的衛生工作是非常有必要的，雖然洗澡只是小事，但也是維持健康的方式之一。對於皮脂分泌較為旺盛的人群，則可以適當的增加洗澡的次數，這樣才能保持身體的乾爽。洗澡可以搓泥，但不建議天天搓，也不建議用很大的力氣去搓，否則很容易造成面板乾燥、面板敏感，或會出現過敏症狀，所以這一點要多加註意。

洗澡的時間有合理的範圍，一般在十五分鐘左右就可以了，但不少人認為洗澡時間越長洗的越乾淨，於是會帶個小板凳去洗澡，常常會洗一兩個小時。但是多數人到最後，會覺得身體不太舒服，胸悶、頭暈、呼吸不暢，這就是因為浴室空氣不流通所導致的。洗澡時間太長還可能會導致面板脫水，為了避免出現這些現象，最好是控制好自己洗澡的時間。

現在不管是在家裡洗澡還是在浴室洗澡，多半都可以自己調節水溫，不少老年人喜歡用燙水洗澡，感覺非常的刺激且舒服，但這樣很容易導致血管收縮，會影響血液迴圈，可能會加重心臟負擔。如果本身就患有心臟病，在燙水的不斷刺激下，還可能會出現暈厥的情況，最好是將水溫調節到35-40度之間，水溫不能過燙，但也不能太涼，避免給身體帶來不好的影響。

總而言之，身體搓出的泥並非是真正意義上的“泥”，而是各種物質混合起來的產物，可以搓，但是要把握好度。要學會正確的洗澡方式，控制好水溫和時間，洗對了，才能在不傷害身體的基礎上達到保持乾淨的效果。