生活中很多人可能都有過減肥的經歷，有的人會瘦身成功，有的人則會半途而廢。經歷過減肥的人都知道，減肥並不是一件容易的事情，不僅需要有足夠的恆心，選對方法也很重要。今天，小編就為減肥人士帶來了福利：女生“起床後”，若能堅持做這“3小事”，體重悄悄降到2位數！

1。堅持吃早飯

我們經常說，“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少！”然而隨著人們工作生活方式的不斷演變，“早餐要吃飽”對於很多人來說確成了奢侈。但經過一整夜的消化，胃部已經空空如也，若是不吃早餐的話，就會不利於排出身體內的雜物，使得在體內堆積的越來越多，身體漸漸的也會逐漸發胖。因此，若是你不想變成“大胖子”，最好還是不要偷懶，養成吃早飯的好習慣哦！

2。空腹喝杯溫開水

“一日之計在於晨。”健康的早晨是美好一天的開始。而想要健康，那就一定離不開早上的第一杯水。當人體經過了一夜之間的休息，早晨補充水分就顯得尤其重要，不僅可以起到提神醒腦的效果，還能促進體內血液迴圈。另外，早上起床之後堅持喝杯溫開水，還能促進身體的新陳代謝，有利於潤腸通便，讓體內堆積的毒素和垃圾儘快排出體外，體重自然會悄悄降哦！

3。早起廁所蹲一蹲

說起“排便”，很多人可能羞於談起。但這其實就是咱們日常生活中必做的事情，就像吃飯、睡覺，若是長時間不排便，兩三天不排便的話，那可能是便秘；若是一日三四次排便，那可能是腹瀉，俗稱的“拉肚子”。而通常來說，食物經過吸收和消化再排出體外，經歷這一系列過程大概需要12個小時，因而早上是非常合理的排便時間。若能養成每天早上定時排便的好習慣，就有利於將體內堆積的毒素和廢物排出，避免腸道進行二次吸收，對減肥大有幫助，小仙女想瘦到2位數一定要堅持哦！

女生“起床後”，若能堅持做這“3小事”，體重悄悄降到2位數！感謝您的閱讀。