人們的記憶都是會跟著年紀的增長慢慢的減退的，很多年紀大的老年人就會變得很健忘，有的老年人還會患上認知障礙，這個是記憶衰退是要根據自身的健康情況還有生活的習慣以及教育的程度所受影響的。所以想要維持一個好的記憶力需要做些什麼呢？

有很多人對於老年人的記憶衰退都會有一些誤區，今天就看看是哪些。

1、年紀越大記憶力就減弱？

年紀大了以後記憶力沒有以前好了，這也是正常的，但是在一段時間內你發現你的記憶力有著明顯的減退，有的時候會有短暫的失憶，這種情況就是不正常。

2、年紀大了就沒有學習新鮮事物的能力了？

一般來說，老年人要保持一個學習能力是比較難的，但是還是有很多老年人在老年的時候會學習各個方面的新鮮事物，這樣是對腦部健康有很大的好處的。

3、記憶力的好壞並不受自己控制？

實際上年紀越大的人是可以透過反覆的練習來改善腦部的記憶。不是說記憶力不受自己的控制，就不用管他了。

那麼如何增強記憶力，延緩腦部的衰老呢？

1、加強腦部的運動

對於老年人來說，到老了就不經常用腦了，也不去學一些新鮮的東西，但是這是不對的，我們大腦的活躍是要靠腦部的運動來形成的。所以在日常的生活當中，我們應該多去看看報讀、看書、下棋等，要腦部思維一直運動起來，這樣才會增加記憶力，延緩大腦的衰老。

2、補充大腦所需要的營養

歲數大了後，老人的腸胃功能逐漸變弱，所以營養攝取變得很困難，這時候老年人就更應該多補充一些健腦補腦的食物，比如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的營養之一，對於多數老人的腦部問題有不錯的預防和改善，老人可以每天吃一點！

想要增強記憶力，除了做到以上這兩點以外，在日常的飲食當中我們儘量要保持感官的敏銳，如果發現視覺和聽覺有衰退的跡象是要及時就診的。當視覺和聽覺出現問題了，記憶力也會跟著下降。