據世界衛生組織的統計資料顯示，在2020年，我國胃癌新發人數已達到48萬，致死率可超過70%以上，

還有不被大家重視的胃病總人數來到了1.2億。

無不和物質生活提高之後，由於不良的生活方式，誘發不同程度的腸胃病，甚至演變成惡性腫瘤胃癌。可面對這種容易反反覆覆的疾病，嚴重影響幸福生活的質量，究竟怎麼做呢？

部分人表示：這很簡單，都說胃病三分治七分養，那麼按照養胃的方式來就可以了。但關鍵問題是，你認為的養胃方式真的對嗎？

民間的傳統養胃方式：

喝大米粥養胃、吃熱的食物養胃、多吃點粗糧養胃…殊不知，這樣的方式可能對胃部健康更加不利。

吃不對則不養胃：

就像上面提到的，過於軟爛的食材，包括粥、麵條等等，有著極易被機體消化吸收的特點，胃部也能減輕壓力，可對於糖尿病以及需要更多營養攝入的老人來說，這類食物營養價值較低，且會升高餐後血糖，對病情而言反而是不利的。

還有粗糧，粗糧營養價值較高，卻不適合人們大量食用，每天只吃粗糧，不僅會抑制食慾，還可能會因為腸胃短時間內吸收過量的膳食纖維，導致腸胃蠕動過快，增加腹瀉、消化不良的現象。

怎麼做才是養胃正確的開啟方式？

1、專心致志地吃飯

飯是生命的基礎，機體每天都需要以糧食為賴以生存的根本，對待它正確的方式是專心致志。譬如現在很多人吃飯的時候，都喜歡看點“下飯劇”。

然而在近期的美國加利福尼亞大學舊金山校區發現，不僅是孩子會因為長期吃飯盯著手機螢幕而暴飲暴食，就連成年人也會出現較多的焦慮、暴躁、抑鬱等情緒，引發交感神經興奮，久而久之，爆發消化不良、便秘、胃炎等。

2、三餐有規律的進食

早、中、晚三餐，都在同一時間段範圍內進食，腸胃有規律地吸收消化食物，不飢一頓飽一頓，如此良好的飲食習慣，才是養胃的正確開啟方式。

在進食食物的選擇上，需避免有明顯危害性的食品，包括菸酒、煙燻、醃製、燒烤等。胃不好的人，養胃還不要接觸過熱或者過冷的食物，也可能在一定程度上刺激腸胃，誘發不必要的問題，水或食物以溫度適中為主。