對於女性來說，愛美是一件天經地義的事，每一個女性都在為保持漂亮的容顏而努力，比如每天出門前會精心化妝，回到家會堅持護理面板，甚至有人會花大量的金錢，定期去美容院做保養。

可是，很多女性還是發現自己的面部面板變得蠟黃沒有血色，臉上也經常長出斑點和皺紋，看上去面板粗糙沒有光澤。這個狀態的女性，經常被人喊“黃臉婆”。

而“黃臉婆”這三個字，對於女性來說是最具殺傷力的詞之一。

那麼，女性不想被喊“黃臉婆”，需要怎麼做呢？如果你在醫生確認下，身體沒有疾病的話，那麼不妨學會自己進行調理。首先就要從飲食入手，特別提醒女性，不是所有的素食都有益身體健康，比如以下這3種“素食”就要學會節制。

一：醃製類的素食

比如鹹菜、醃豆角、豆腐乳等，這類食物口感好又下飯，可是它們在製作時會新增大量的食鹽，尤其購買的三無醃製菜還可能有防腐劑、增色劑，女性若不懂得節制，大量攝入這種食物，會讓臉色變差，加快肌膚的衰老。

二：反季節的水果、蔬菜

經常提倡大家要多吃蔬菜水果，但是要儘量吃應季的，市面上反季節的水果、蔬菜，很多是被催熟的。而這種被催熟的水果和蔬菜，如果攝入過多，催熟劑會增加身體器官的代謝負擔，日子一久，器官就可能提前老化，甚至誘發身體疾病。

所以，大家要多購買應季的水果，蔬菜吃。

三：甜食

甜食是大多數女性的最愛，尤其是年輕的女生喜歡手捧奶茶，飯後甜點。但是，很多的甜食中不僅有很高的糖分，還可能有防腐劑，而一些人造奶油、黃油中會含有反式脂肪酸。而這些成分大量進入身體後，不僅會影響肥胖，還會加快面板和衰老的速度，讓女性衰老的狀態更加明顯。

想要預防衰老，不讓別人喊“黃臉婆”，2種素食可經常吃：

第一種：銀耳

自古以來，銀耳都有“窮人燕窩”的美譽，女性經常用銀耳煮湯喝，味道鮮美，營養豐富，還能夠幫助滋陰養顏。若能長期堅持下去，你的面板會變得細膩光滑，白淨又有彈性，身體也會更年輕。

第二種：葛根粉

大家都知道，葛根是生長在深山之中的，它從小就吸收到了很多的大自然元素，尤其富含天然的異黃酮。生活中還有很多人稱葛根是天然人參。

當女性經葛根粉用開水沖泡開時，異黃酮就能夠得到充分揮發，並且很快被女性的身體吸收到。

女性若能夠養成每天吃點葛根粉的習慣，就能夠為身體補充到足夠的雌激素，幫助潤膚養顏，讓肌膚變得光滑細嫩又有彈性，這也是很多女性稱葛根粉是“口服面膜”的主要原因。

葛根粉沖泡後，會呈透明的膠質狀，用開水沖泡後沒有特別的味道，所以，大家沖泡葛根粉的時候，可以適當加入蜂蜜、葡萄乾、杏仁、核桃等調味，這樣的葛根粉營養又美味。

除了在飲食上注意以上的事情以外，再加上以下2點，美容養顏的效果會更好。

第1點：每天要防曬

很多女性沒有防曬的意識，但是陽光中紫外線對於面板的傷害非常大，而且會深入到面板底層，容易出現斑點。所以，想要保護自己的面部面板，不想別人喊“黃臉婆”，防曬就是非常重要的一點。

建議女性朋友要隨身攜帶一支防曬霜，出門30分鐘前要抹一次，到戶外工作每兩個小時，要重新塗抹防曬霜。這樣才能夠有效抵抗紫外線對面板的侵害，減少色斑和老年斑的形成，緩解肌膚的衰老，讓肌膚保持白淨嫩滑，不做黃臉婆。

第2點：女性要堅持鍛鍊

女性想要面板狀態好，就要每天堅持適當的鍛鍊，這樣能夠促進熱量消耗，增強身體的新陳代謝，改善血液迴圈，血液流通正常，就能給身體各個器官提供營養物質，這樣能夠讓面部面板紅潤又有光澤。而且透過鍛鍊，能夠幫助身體排毒，體內的毒素垃圾少了，內部環境穩定了，面板的狀態就會變好，不會被人喊“黃臉婆”。

注：圖片來自網路