眾所周知，胃是人體最重要的消化器官，儘管隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食習慣發生了很大的變化，但就是因為人們的飲食習慣不規律，才導致很多人都患上了胃病，胃病對人來說是一種非常痛苦的折磨，俗話說得好，胃病三靠治，七靠養。因此，合理健康的飲食習慣，對於胃病的康復和預防有很好的效果。

想要養好胃，日常就要戒掉這3個習慣！

1、抽菸喝酒

菸酒刺激性大，裡面的有害物質獲取過多會讓胃黏膜受到損傷，而在胃黏膜持續受損卻沒有改善的情況下疾病就容易出現。因此，要保養胃部關鍵是改掉壞習慣，透過戒菸戒酒，減少酒精、尼古丁等物質的攝入，可以預防胃粘膜損傷和胃損害。

2、過度疲勞

如果你想養胃，就不能太勞累。雖然工作很忙，但一定要把這種疲勞減到最低，因為過多的疲勞會使胃供血不足，吃完後不能及時消化。也可引起部分胃液分泌異常，甚至損傷胃黏膜。

3、飲食不規律

因為生活節奏快，工作忙，很多人吃飯不規律，甚至有的人還經常出現暴食等行為。當餓的時候沒有食物和胃酸蛋白酶中和，胃只能透過腐蝕消化道黏膜，同時暴飲暴食時，胃壁過度膨脹和食物長期滯留會造成胃損傷。

胃不好的人，一般會出現這幾個特徵！

1、胃痛

2、容易早飽

3、燒心

4、排便異常

5、口臭

養胃“冠軍”公佈了，小米靠邊站，敞開吃，胃部一天天強壯

說到養胃護胃，大家都會想到小米，但真正養胃的冠軍是它們：丁香、黑糯米和桂花。這些成分結合了它們自身的特性和對胃的協同作用，它們互相搭配。這三種原料的共同點在於養胃護胃，輔助調理老胃病。

1、丁香葉：殺菌養胃，護胃；

2、黑糯米：養胃明目，健脾，現代護胃必備；

3、桂花：潤肺暖胃，和藥性；

胃不好的人堅持每天喝幾杯西渭黑糯茶，抑菌滋補胃、修復胃粘膜，給你的胃來次大清洗，胃乾淨才能更長壽。

最後平時多做2件事，胃會感激你！

1、吃飯細嚼慢嚥

吃飯時，我們要記得慢慢咀嚼和吞嚥，而不是狼吞虎嚥。吃飯的速度一定要慢。因為只有慢慢咀嚼，才能促進口腔中的唾液進一步分泌，有助於加速食物的消化，對於保護胃黏膜有積極作用。

2、注意衛生

在日常生活中，要保持良好的衛生習慣，飯前洗手、大便前後都要洗手，不要隨便洗東西，要仔細洗。