為了保持身體健康，應該補充足夠的水分，水是生命之源，如果水分獲取量過少，沒有補充合適的水分，人體健康會受到威脅，腎臟這個重要器官排洩有害物質的速度緩慢，體內有害物質堆積多，腎臟也會功能受損。

因此，要了解正確飲水的重要性，另外，要選擇合適的水滿足身體需求。很多人早上空腹狀態下，就喝各種各樣不健康的水，腎臟這個重要器官很容易受到傷害。

1、鹽水

如果空腹狀態下，喝了很多的鹽水，會導致腎臟功能受損。很多人認為早上起床之後，喝鹽水能夠獲取人體需要的鈉離子，維持正常的生命活動，殊不知鹽水飲用過多身體健康也會受到影響。

那些本身有腎臟功能下降表現，血壓又不穩定的人，鈉鹽的攝入量要合理控制，不能總是將鹽水作為營養物質的來源，否則鈉鹽獲取過量，腎臟排洩鈉離子的壓力過大，腎臟也可能會功能受損。而本身血壓不穩定的人，鈉鹽獲取過多，血壓也更容易升高對人體健康不利。

2、碳酸飲料

空腹狀態下，如果喝了太多的碳酸飲料，同樣有可能會威脅健康。很多人將碳酸飲料當作純淨水來飲用，飲用過多里面的碳酸物質除了影響牙齒、胃部健康，還可能會獲取過多的糖分。

碳酸飲料雖然喝起來不是很甜，但是含有的糖類物質卻比較多，經常依賴碳酸飲料，還會影響鈣質的吸收和利用，同樣不利於身體健康。因此，不能將碳酸飲料代替水來飲用。

3、蜂蜜水

早上空腹狀態下，總是喝蜂蜜水，同樣對人的腎臟功能增強不利。部分人本身血糖容易升高，蜂蜜水飲用之後血糖會進一步升高，因為蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖，飲用過多血糖在快速升高的過程中，會對血管健康造成威脅。

如果腎臟周圍的血管發生了病變，有糖尿病性腎病的趨勢還總是喝蜂蜜水，無疑是雪上加霜，更容易導致血管發生病變。因此，在保持身體健康的過程中，需要改掉這種壞習慣，空腹狀態下不能夠大量喝蜂蜜水。

4、高糖果汁

為了保持腎臟健康，空腹果汁不要飲用過多。果汁雖然含有豐富的礦物質、微量元素、維生素，但是在空腹狀態下，果汁飲用過多會影響人的胃口，裡面的果糖物質攝入過多胃口下降之後無法正常吃早餐，會影響其他營養物質的獲取。

另外，果汁同樣含有較多的糖類物質，總是空腹狀態下喝果汁，糖分獲取過多除了血糖容易升高，腎臟有可能也會功能受損。因此，在保持身體健康的過程中，果糖含量豐富的果汁不要飲用過多。