提到腦梗，我們可能都會知道，這是一種比較可怕的疾病。

一旦腦梗發作，它的死亡率是很高的，即便有幸搶救成功，很多人也會落下偏癱的後遺症。

為什麼會出現腦梗？

出現腦梗的誘因有很多，綜合來說，我們可以把這些誘因歸為三類：

一、不良飲食習慣

不良飲食最能堵塞血管，誘發腦梗，如：

高膽固醇食物：動物肝臟、動物腦、蛋黃、魚籽、大閘蟹、魷魚等，腦梗患者或高危人群，每日食用雞蛋黃不宜超過1個。

反式脂肪酸食物：經反覆油炸的食物、西式甜點、奶油等，都可能含有一定量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸正是誘發心血管疾病的一大元兇。

二、不良生活習慣

一些不良生活習慣，也會加速腦血管堵塞，讓腦梗發生，如：

抽菸酗酒：有調查資料顯示，患有腦梗的人群中，抽菸酗酒的腦梗患者是正常腦梗患者的2-3倍。

抽菸中的尼古丁、焦油等有害物質進入體內，會導致人體血液當中的纖維蛋白含量明顯上升，增加血液粘稠度。

而酒精不僅會直接刺激血管壁，使血管失去彈性。還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化，增加腦梗發生的機率。

三、慢性病不加以控制

某些疾病，也會損傷血管，導致腦梗發生，例如：

1，高血壓：高血壓這種疾病在日常生活當中很常見，但是這種疾病對患者身體危害是非常嚴重的。

如果血壓控制不好，很可能誘發心腦血管出現意外的情況，高血壓容易引發動脈硬化，就有可能會造成患者出現腦梗塞的問題。

2，糖尿病：糖尿病心腦血管病變是糖尿病致死的最主要的原因，糖尿病病人容易發生腦血管意外，而且是腦血管病的獨立危險因素。

糖尿病合併腦血管病是非糖尿病病人的4-8倍，其中88%是腦梗死，尤其是以腔隙性腦梗死多見。

提醒：頭部出現4個症狀，最好查一下腦CT，莫忽視

1、頭暈頭痛

當腦梗發生時，大腦也是最先出現徵兆。

由於腦部血管的堵塞，引起長期的大腦供血不足，使腦組織，腦神經衰弱。

如長期的出現頭暈，頭痛，要引起重視。

2、舌根發硬

大腦是人體的“總司令”，支配著神經，行為，語言等。

當腦供血不足時，會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

一旦出現以上的表現，必須馬上就醫治療，避免錯過最佳治療時機，導致後遺症的產生。

3、哈欠不斷

臨床資料統計，70%以上中風者，在發病前5~10天，會頻繁打呵欠。

這是由於，腦血管堵塞，大腦的血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，機體從而刺激呼吸中樞，透過打哈欠的形式，來補償體內缺氧。

尤其是，高血壓、高血脂等慢性疾病者，更要重視這幾個現象。

4、流口水

睡覺時，流口水，這是典型的腦梗的前兆。

當腦部發生梗塞時，會導致肌肉神經的不協調，尤其咽腔，就會出現流口水，吞嚥困難的表現。

一般都是單側流口水，腦梗最容易導致的就是偏癱，一側臉部出現神經障礙，也會有流口水的症狀。

養護血管健康，預防腦梗發生，做好以下幾件事：

一、不熬夜，戒香菸

熬夜，對身體的傷害非常大。長期熬夜會導致身體免疫力下降，並且加速血管的老化，使血管失去彈性。

吸菸會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生。

二、多喝水

養成主動喝水的習慣，根據《中國居民膳食指南（2016）》建議：成年人，每日飲水量為1500~1700毫升。並且體力勞動者水分消耗較多，在戶外作業或氣溫較高時，應酌情增加飲水量。

如果飲水不足，可能會使血液粘稠，使血栓的風險增加。

早起的時候，最好喝一杯200毫升的溫水，補充身體一晚上代謝掉的水分，使血管更健康，充滿活力。

三、不懶惰、常運動

研究發現，80%以上的成年人都是嚴重的缺乏運動，現代人長期久坐辦公室，出門就打車，工作時間也比較忙，所以運動的時間就越來越少。

而經常久坐，不運動的人，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。

平時堅持每天30分鐘的運動時間，對全身細胞代謝，血液迴圈都有積極的作用。

四、慢生活、更安康

心腦血管最怕的就是“快”，將生活慢下來，可平穩血壓，心率，保護血管的健康。

晨起的時候，不著急起床，突然起身，會導致因體位發生改變，使得血壓升高，由於誘發腦梗，可在床上放鬆2分鐘，給身體一個緩衝的時間。

此外，在晨練的時候也不宜過快，早上是血壓的“高峰期”一定要多加註意。