大家好，我是孕育張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

春天養生正當時，常吃3種食物，降壓降脂，減肥祛溼，不妨一試

茴香富含維生素和鐵，可促進血紅蛋白的形成，達到補血的效果。女性經常吃這種東西，排毒和滋養面板，保持卵巢，清理子宮和血液。 它對面板非常有益。它可以定期食用，可以減少自由基對面板細胞的傷害，淡化色素沉著，延緩皺紋的生長，使面板更柔嫩，光滑。

菊花作為藥用，以產於河南溫縣一帶的‘’最為有名，是四大懷藥之一。元芙菊屬於亞種懷菊，肝不好的人，可以在喝水時，加入一些元芙菊。它所含有的硒元素和黃酮類化合物，可以修復炎症及硬化細胞，同時抑制甲、乙、丙、丁類肝炎的進化。硒元素被譽為天然的“保肝修復因子”，且能阻抗病毒性肝炎的傳播，肝炎、肝硬化有肉眼可見的修復效果。

毛荔枝的紅毛丹，果殼外表長有硬毛，果肉潔白鮮美，可以直接食用。紅毛丹含鐵量高，女性常吃，氣色好，面板更加水嫩光滑。紅毛丹還可以作為一種景觀樹，因為紅毛丹樹的外形非常的美麗

這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢，而且價格也很便宜。其實，除了水果和蔬菜，大家還要多補充蛋白質，因為換季時節，對能量的需求也會比較大，及時補充營養，身體健康才有保障。好了，今天的內容就先給大家分享到這裡，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，我是孕育張醫師，關注我，關心你的健康，養生從飲食開始，下期不見不散。