你知道現在流行的慢性疾病是哪種嗎？

相信有90%以上的人會說是糖尿病，不錯！就是糖尿病，糖尿病的併發症已經嚴重威脅到了我們的身體健康，甚至是危及生命！之所以血糖升高，是由於身體的多種因素造成的。而不僅僅像一些人簡單地認為是吃某種甜食或者糖造成的。血糖還是要在日常生活中格外注意，避免不良的生活習慣導致血糖升高！

案例分享：

最近來了一位女病人，當時家人帶著來的，臉色非常難看，當時也沒注意，再看看她的病例，真的是嚇人一跳。葡萄糖含量高，總膽固醇高，血壓高，空腹血糖值7mmol/L，餐後2小時血糖值13。5mmol/L，糖尿病引發的併發症，導致自身非常不舒服。不過這位女子在5年前就已經查出了糖尿病，之後一直積極控制，這不一直都挺好的，但是最近這一段時間以來，卻發現血糖越來越高，身體狀況越來越差。

已經控制5個年頭都沒事了，卻沒想到這洗血糖又高起來了。即使努力挽救，也沒能挽回年輕的生命，真的太可惜了！

事後經過醫生與家人的溝通，這才知道她血糖再一次升高的原因，真的是怪她自己。原來她為了控制血糖，一直以來吃得很淡，但是她覺得如今血糖已經控制得還不錯，所以她就每天吃點小鹹菜，真沒想到血糖會因為鹹菜再次升高！

為什麼鹹菜會升高血糖呢？

鹹菜中含有鹽，鹽中含有鈉離子，所以對於血糖高的人來說，一旦攝入過多的鹹菜，就會造成體內的胰島素分泌不足，胰島負擔加重，血糖很容易升高，這種醃製的食物還是能少吃就少吃，吃多了對身體不好。

這位年輕的女士就是因為經常吃鹹菜，久而久之體內的血糖越來越高，沒想到的是血糖會失控！

其實除了吃鹹菜以外，這位女士還經常生氣，經常生悶氣也讓她的血糖升高起到了推波助瀾的作用。因為經常保持壞情緒，就會導致腎上腺激素升高，導致胰島素出現抵抗，若不及時改正，體內的血糖會越來越高，很容易讓血糖失控，所以平時要避免生氣，每天都要開開心心的！

血糖升高了，也不要太過害怕，畢竟在早期發現及時，糖尿病也是可以“逆轉”的，所以為了不升高血糖，日常生活中要做好以下3件事。

第一件：多喝一點

其實對於血糖高的人來說，多喝水是正確的，但是單純的喝水並不能降低血糖，所以在喝水的時候加一點紅葉鉻油，可以起到降低血糖的作用。因為紅葉鉻油中含有豐富的天然活性有機鉻，可以滿足身體對於微量元素鉻的需要，同時還可以促進身體分泌更多的胰島素，提升胰島素活性，更好地調節血糖！

不僅僅可以調節血糖這麼簡單，還可以幫助保護心臟，避免心梗，增強心肌能力，降低心腦血管病變，預防糖尿病發生。

第二件：多動一點

多動一點其實就在日常生活中多運動，運動好處多多，又不用花錢，而大多數人之所以血糖高，就是因為沒有堅持下來，所以體內的胰島素分泌，加之肥胖滋生，所以多動一點，完全可以避免這類情況發生，堅持鍛鍊，降低血糖。

第三件：多睡一點