隨著生活水平的的日益提升，人們在飲食方面得到很大了的改善，人們吃得越來越豐盛，但隨之而來的確是新的健康問題，高血脂就是其一，它主要是血液中膽固醇以及甘油三酯含量高，引起的血液迴圈速率變得緩慢而造成的，如若不及時調理，會引發多種併發症，會對人體健康造成很多危害。

大多數人認為高血脂的形成，主要是因為經常吃一些像大魚大肉等這樣的油脂高熱量的食物所導致的，但事實並非如此，有一部分的高血脂患者並沒有常吃大魚大肉，卻還是依舊出現了血脂升高的情況。常吃兩種水果，也是會造成血脂升高的，希望你趕緊的遠離。

高血脂需戒掉的不是大魚大肉？而是這2種水果，勸你切莫貪吃

1、牛油果

牛油果是含有很多營養物質的水果，但是對於血脂偏高的人來說，儘量少吃或者是遠離，因為它其中含有大量的脂肪和熱量。經常吃或者過量的食用，會導致身體攝入的膽固醇含量出現嚴重超標的情況，這會對我們的身體健康十分不利。

2、榴蓮

想必大家對榴蓮是十分的熟悉，因它獨特的味道受到不少人的喜愛。榴蓮是屬於一種熱帶的水果，適量吃，有利身體的健康，但是對於血脂偏高的人來說，最好還是要學會忌口，因為榴蓮中的糖分、熱量都很高，若經常食用，會導致體內大量脂肪堆積，膽固醇飆升，給血管造成很大負擔。

血脂升高時，身體會出現3個“求救訊號”，一個不佔，值得恭喜

1、頭暈腦脹

在早上起床的時候，若出現頭暈腦脹的反應，可能會被大多數認為是因為沒有休息好，才會如此，並不然，這樣的情況或與血脂升高有掛鉤，當體內血脂升高，會影響血液的正常迴圈速率，致使大腦缺氧出現頭暈情況，如若長期如此，應到醫院及時排查。

2、睡覺時腿抽筋

有不少的人，認為腿部抽筋，是因為身體缺鈣才造成的，但在補鈣之後還未能緩解，這就可能是高血脂的症狀了。因為體內膽固醇過高，沒有辦法完全的代謝，此時這一部分就會堆積在肌肉中，從而導致肌肉的收縮功能出現異常，睡覺的時候就會出現腿部抽筋的狀況。

3、出現瞼黃瘤

瞼黃瘤是指脂質在眼部沉積，形成黃色斑塊的疣狀物，這是屬於有血脂偏高的症狀。隨著血脂的升高它會逐漸地增大，嚴重時會佈滿自己的整個眼瞼，此類情況多見於在一些中年女性的身上。

血脂高了怎麼辦？多做這2件事，或有助穩定血脂

1、補充營養水分

對於高血脂的患者來說，尤其要多飲水，因為水分可以調節身體裡血液的濃稠度，成人每天最好的攝入水量是2000ml。在喝水的時候，若能將茶葉泡入其中，能更好的幫你穩定血脂。

2、多抬腳、抬腿

在生活中，有很多的人都是一種一坐坐一天的狀態，平時很少有過多的時間來進行鍛鍊。此時，就可以利用空間的時間，多抬抬腳、抬抬腿，這樣做能促進我們腿部血液迴圈，增加我們下肢的血流速度，對預防血管堵塞有很大作用。