男性還可以吃以下幾種食物，同樣可以起到非常好的補腎作用，而且效果不比枸杞差，下面就一起來看看吧！

第1種：黑米

黑米是一種常見的穀物，很多人都非常喜歡和黑米粥，黑米含有豐富的營養物質，不僅具有很高的食用價值，而且還有一定的藥用價值，早餐的時候喝一碗黑米粥可以起到非常好的養胃作用。男性常喝黑米粥還可以起到補腎的作用，如果男性堅持喝黑米粥不僅可以養胃而且還能有效補腎養腎，讓腎臟變得越來越強大，50歲的時候依舊腎強腰壯身體棒！

第2種：黑加侖

黑加侖的外觀酷似葡萄，不僅它的外形和葡萄相似就連口感也有點類似，屬於一種黑色的小漿果，又被叫作穗醋栗、黑豆果等等，它含有的營養價值是非常高的。含有豐富的維生素，鈣元素，磷元素，鎂元素，鉀元素等，以及花青素和酚類物質等等。平時生活中經常吃黑加侖能有效預防痛風，水腫，關節炎等疾病的發生，還可以有效增強人體免疫力，清熱解毒，活血化瘀，補腎強腎。

第3種：桂圓

桂圓是一種非常養生的食材，含有極高的營養成分，在夏天的時候新鮮的桂圓是可以直接吃的，冬天將其曬成桂圓乾後食用。如果男性常常用桂圓泡水喝，可以有效緩解甚至虛弱，減少腎臟的負擔，對身體健康是非常有好處的，所以如果男性想要50歲之後腎臟依舊強大，平時生活中要經常吃桂圓。

第4種：海蝦

隨著生活條件越來越好，很多海產了在全國各地都可以買到，經常吃海峽對身體健康是非常有好處的，海峽已經稱為一種常見的海產品。它含有豐富的蛋白質，鈣元素，鋅元素以及鈣元素，經常吃不僅可以提高人體免疫力，而且還可以增強腎臟功能，達到補腎強腎的作用，讓你的腎臟越來越強大。

總的來說，身體健康離不開我們日常生活的點點滴滴，一個細節可能對於身體而言就有不一樣的影響，因此，透過食補的方式之後我們更要學會用正確的方式進行養生，不用認為很複雜，我們往往透過簡單的方式就能讓自己身體得到很好的調理，相信大家身體也能夠越來越健康。