如何遠離幽門螺桿菌（HP）？

I、HP傳染方式是透過“口一口”傳播，“糞一口”傳播。幽門螺桿菌，主要寄生於人體胃黏膜，人是主要傳染源，感染者的唾液，牙菌斑，嘔吐物，糞便以及食物，水源中可以檢出幽門螺桿菌。細菌透過大便排出體外汙染環境一一水源或且食物，然後又經過口進入人體消化道使人患幽門螺桿菌感染，也可以透過咀嚼餵養。含幽門螺桿菌的胃液經過胃食管反流入口腔傳播。

2、做好口腔衛生，保持口腔清潔，建議每三餐飯後都要刷牙，每次不少於三分鐘。定期更換牙具，建議兩個月更換一次牙刷，保持牙刷清潔乾燥，不要與他人共用，。養成良好的衛生習慣，飯前一定要洗手。

3、不吃半生不熟的食物，不喝生水，如河水，井水等暴露水源，研究證實幽門螺桿菌可在自來水中存活4~14天，在河水中可以存活長達三年。飲食上注意定時定量均衡。忌生冷酸辣和油炸等刺激食物，儘量減少食用煙燻醃製食物。忌菸酒，保護胃黏膜，增強胃粘膜的自我抵抗力和修復力，減少幽門螺桿菌的寄居和生存。

4、分餐用公筷，可有效預防幽門螺桿菌感染。要提倡分餐，使用公筷，公勺盛飯夾菜，不要相互夾菜；禁止用嘴喂孩子食物，親吻前，先充分清潔口腔；飯前便後洗手，蔬菜瓜果要洗淨或削皮；少吃刺激性的食物，如太燙，太棘的東西，保護胃黏膜，增強其抵抗力，餐具一定要定期高溫消毒。每個人有自己的碗，筷，匙，洗碗布，每次吃完各自分開洗，不可都丟在水槽裡混合洗。

5、幽門螺桿菌生存條件較嚴格，溼度>98度，溫度37度 ，低氧條件5%∽8%，幽門螺桿菌對外界環境抵抗力不強，對乾燥和熱均很敏感，常用消毒劑很容易將其消滅。，因此建議餐具勤消毒，可洗潔精洗後用沸水浸泡進行簡易消毒。

幽門螺桿菌（HP）一種古老的細菌，主要經口傳播，被世界衛生組織列為一級致癌物，是我國胃癌的主要病因。本文從感染途徑，症狀，檢查，治療，預防等全面介紹，提高大家的健康意識。