不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

在平時的生活中，男人承受了非常大的生活壓力，於是就會帶來健康方面的問題，常常會出現腰膝痠軟、四肢無力、尿頻尿急、面色蠟黃、脫髮嚴重等。中醫理論認為，這就是因為身體的陽氣不足造成的，我們想要緩解這樣的現象，就需要先補腎補氣才行。

然而因為傳統的觀念，許多人認為這是一件非常丟人的事情，可能就會擅自的選擇一些補腎的偏方，但是多數情況下吃了並沒有什麼效果。那麼，我們在平時的生活中，怎麼樣補腎呢？

第一個：韭菜根

韭菜是我們熟悉的蔬菜，我們常常把它稱為是“起陽草”，可以幫助男人很好的補充陽氣，但是許多人並不知道，它的根部也很強大。韭菜根屬於百合科的植物根，中醫理論認為，它可以幫助我們很好的起到消化、潤腸通便、散熱解毒的作用，能夠起到壯陽的作用，它不僅僅能夠煮水喝，也能炒著吃，韭菜根可豆芽一起炒，倒入適量的醋、薑絲、豆腐條等，攪拌均勻就可以食用了。

第二個：肉蓯蓉

我們常常把它稱為是沙漠人參，對於男性朋友是非常有幫助的，有助於幫助男性緩解陽痿或者早洩，並且常吃肉蓯蓉還能提升免疫力，延年益壽。我們可以選擇放入肉蓯蓉10g，放在水裡面大火燒開即可飲用，也可以把肉蓯蓉磨成粉沖水喝，如果不習慣肉蓯蓉的味道，可以加入少量的蜂蜜。

第三個：山楂枸杞茶

山楂可以幫助女性朋友很好的起到活血化瘀、健胃消食、減肥瘦身、降血壓、降血脂的作用，枸杞也是我們公認的補腎的食物，若是選擇將它們搭配的話，有助於幫助男人改善腎虛、補虛益精、平衡陰陽，強身健體，越來越有男人味。

最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！