機器用久了，就會出現很多小毛病，人也一樣，身上的零件用久了也會出現很多小問題，

關節炎

就是最常見的一種。

有很多朋友還不知道關節炎是怎麼回事，今天我就來跟大家聊聊。

在關節表面有一層薄薄的軟骨，這層軟骨能起到潤滑、吸收衝擊、減緩摩擦的作用，但隨著關節軟骨不斷地摩擦受損、變薄，關節沒那麼潤滑了，自然而然就發展成了關節炎。

現如今，關節炎已經成為了一種常見病，60歲以上的人大概有一半都或輕或重的患有骨關節炎，而超過75歲的人得骨關節炎的比例高達80％左右。患關節炎後會出現哪些症狀？如何治療和保養關節呢？

患關節炎後會出現哪些症狀？

（1）關節疼痛

關節炎的主要症狀就是關節疼痛，而且，關節炎導致的關節疼痛有一個特點，那就是休息痛，即休息後出現疼痛，活動一會兒就能緩解，可一旦活動過多，疼痛又會加劇。

（2）關節僵硬

關節僵硬最容易出現在早晨起床時（晨僵）或白天關節長時間保持一定體位後。

（3）骨擦感

關節軟骨破壞、關節面不平，活動的時候關節就容易出現骨擦感，咯噔咯噔的。

（4）關節無力、活動障礙

關節疼痛、靈活度下降、關節附近的肌肉萎縮，這些都會導致關節無力，行走時打軟腿、關節交鎖，不能完全伸直。

關節炎有“2怕”

1、怕風

關節內有炎症時，通常表現滑膜腫脹、血管充血、血液增多，當遇到寒冷氣候，血管就會收縮，區域性血液供應減少。這也是患有關節炎的人都怕風，夏天不敢吹空調，有的人甚至常年穿著護膝。

2、怕上下樓

特別下樓時由於關節承受的重量更重。上下樓時關節承受的重量是走平路的4到6倍，所以上下樓所承受的重量增加，正常的軟骨是一種彈性材料，而且耐磨損。

所以上下樓，做各種運動時並沒有什麼異常感覺，但是當軟骨損傷時，它的“彈性”就會減低。這樣重量大就被壓縮，時間久了就會引起軟骨退變。所以就感覺到了疼痛。

關節炎要“消炎”，得吃消炎藥？

很多人對消炎藥有誤解，我們常說的消炎藥，其實多指的是抗生素，這類藥物不直接針對炎症發揮作用，而是針對引起炎症的微生物起到殺滅和（或）抑制的作用，從而起到減輕感染性炎症的作用。臨床上常用於細菌、病毒感染導致的炎症。

但是，關節炎並不是感染導致的，當然也不用吃所謂的“消炎藥”來治療。正確的做法是根據病情，應用

非甾體類抗炎藥

。

非甾體類抗炎藥是非激素藥物，能直接對炎症因子起作用，從而減少炎症因子刺激所產生的疼痛。它能作用於炎症區域性，如關節及其周圍組織，消除炎症，從而保護關節，緩解疼痛，而且這類藥沒有成癮性。

但是，非甾體類抗炎藥對胃腸道、腎臟、肝臟等有一定副作用，所以長期使用有很大的風險。

除了藥物治療外，還有什麼辦法能保護關節？

1、減少負重、注意保暖

關節炎是一種退行性疾病，要想預防關節進一步的老化、磨損，一定要減少負重。

爬山、跑步、跳躍等負重運動就不要再繼續了，必要時還可以用柺杖、手杖來輔助，避免傷上加傷。

2、訓練關節周圍肌肉的力量

訓練關節周圍肌肉的力量，可以增強關節的穩定性，增加關節液對關節軟骨的滋養，減輕關節周圍的炎症粘連。

建議：運動的鍛鍊的每日總量約為30-40分鐘，一週運動多日，運動量的增加應循序漸進，運動前注意充分熱身。

3、拒絕亂用藥

身體有疾，一定不能亂用藥，尤其是一些來歷不明的外用貼膏、中藥中草藥敷料。

這些藥物輕則導致面板過敏，重則導致關節腔感染，造成關節功能不可逆轉的損傷。

好了，今天的內容就分享到這裡，關注我，咱們下期見。