文/小欣談美食

在我們的生活中，越來越多的人都想要減肥，覺得自己太胖了，想要更瘦更苗條，看著也更健康。所以大家在飲食上面就更講究了，畢竟吃太多油膩熱量高的食物，對於減肥的人來說是十分不友好的，堪稱減肥路上最大的絆腳石。

今天小編給大家總結了“長肉最快”的6種食物，它們的熱量比肉還要高！網友們看到後紛紛表示：都愛吃難怪瘦不了，減肥失敗也怨不得別人。趕快來看一下都是哪些高熱量食物吧！

一、曬乾的果乾

第一個熱量高的食物就是曬乾後的果乾了，生活中很多人都喜歡把各種曬乾的果乾當做零食來吃，認為和吃水果是一樣的作用，其實這種想法是錯誤的，因為水果在曬乾的過程中，水分流失了糖分卻一點也沒有減少，和直接吃糖沒有什麼區別，所以吃多了很容易增肥。

二、雞爪

雞爪的長肉效果也是槓槓的！很多年輕人在看電視的時候都愛吃雞爪，消磨時間又好吃美味。而且雞爪還有多種口味，比如泡椒雞爪和虎皮雞爪等，讓人看了十分有食慾，但大家可別小瞧了雞爪的熱量，2只雞爪的熱量就相當於1碗米飯了，而且雞爪在製作的過程中，還加入了大量的油和食鹽，所以熱量很高。

三、輕食類沙拉

很多女孩都喜歡吃輕食沙拉，烹飪方式簡單，而且還能保留食材原本的營養和味道，尤其是一些水果沙拉和蔬菜沙拉，味道清淡又好吃，因為深受年輕人的喜歡，還認為能起到減肥的作用。但其實它們製作時使用的沙拉是一種高油高糖的食材，100克沙拉種就有1720千卡的熱量，我們每天慢走一個小時才能消耗200卡左右的熱量，所以輕食類沙拉的熱量是不低的。

四、涼皮

很多人都愛吃涼皮，因為它一年四季吃著都很合適，尤其是陝西人，一碗涼皮再配上一個肉夾饃，再來瓶冰峰，別提有多美味了。但涼皮雖好吃，熱量也是很高的，每100克涼皮裡就有117千卡的卡路里，一份涼皮大約350克，再加上其他調料，所以熱量大家可想而知。

五、快餐

大家都喜歡吃快餐，尤其是裡面的漢堡、薯條，炸雞等，深受小孩子的喜歡，隔一段時間就想吃，彷彿有魔力一般。但是快餐的熱量是很高的，吃的時候很過癮，吃完就後悔，尤其是對想要減肥的人來說，快餐簡直就是熱量炸彈，因此大家愛吃也要懂得適可而止。

六、油條

最後一個熱量高的食物就是油條了，早餐一碗豆漿再搭配上兩根油條再合適不過了，油條雖然好吃，但是熱量真的不低，畢竟它也是一種油炸食物，吃多了很容易發胖的，所以雖然它不是肉食，熱量可能比肉還高，建議大家即便是愛吃，也不要天天去吃。

以上就是6種“長肉最快”的食物了，它們的熱量比肉還高，減肥的人可以偶爾吃，但別吃的太多了！

今日話題：大家平時都愛吃這6種食物嗎？歡迎評論區積極留言互動。

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